は!?
そもそも食いすぎてるから太るんですよ。
それ以外に原因は無いんですが?
それを適切な量に減らすのが食事制限です。
例えば160cmで80kgの人の場合、
カロリー過多状態な食習慣をした結果が80kgなんです。
それを適切なカロリーまで抑えるのがダイエットです。
だいたい食事制限というと
ここの質問者の大半は異常な食事制限をする。
基礎代謝を大幅に下回る摂取カロリーにする。
1日1000Kcalとか800Kcalとか(笑)
続く訳ないですし、ダイエット成功後、
摂取カロリーを太ってた頃に戻したらリバウンドして当たり前。
>食事制限 プラス 運動 のダイエットだと、リバウンドはしないですか?
関係ないですね。
一番大事なのはダイエット成功後の食事管理です。
ここの管理ができない奴は何をやっても無駄ですわ。
お礼
運動もしっかり取り入れつつ がんばっていきます! 分かりやすくありがとうございました!!!