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運動+食事制限のダイエットについての質問
食事制限だけのダイエットだと・・・ 脂肪のみじゃなく、筋肉も落ちてリバンドする じゃ、それに運動をプラスした場合どうなるのでしょうか? ○食事制限で落ちそうになってる筋肉が運動によって補強されるので全然問題ない または、 ○筋トレによって筋肉が傷ついているのに、食事制限で栄養が来ないため筋肉がやせ衰える でしょうか? それともそれ以外の結果になるのでしょうか?
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- isoworld
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回答No.1
お礼
回答ありがとうございます。 お礼が遅れて申し訳ありません。 さて >付随的に筋肉量も落ちるとしても これがリバウンドの原因じゃないですか!? 筋肉が落ちる→基礎代謝が落ちる→太る=リバウンドでは? 私は有酸素運動2:筋トレ1ぐらいの割合で運動をするのですが 特気になるのが 筋トレに栄養不足になると筋肉ってどうなるんでしょうか?