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お腹周りが…(デブ)
はじめまして。 身長158cm60kg体脂肪31%です。お腹周りがすごくて座ると何段にもなります。脂肪を落とす方法を教えていただけないでしょうか。 今すぐ実践できるようなことからコツコツしたいと思います。是非お願いします。
- zsd79633
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- tatune33
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・お菓子とカロリーのある飲み物(カフェオレ、ジュース、お酒等)と外食を出来る限りやめる。 ・ウォーキングをする この２つを続けるだけで脂肪はみるみる落ちていきます。 更にステップアップ。 ・肉料理を減らして和食中心の食生活にする。 ・筋トレをする コツコツ１年間続けたら体型が劇的に変わりますよ。 塵も積もれば山となる。 最初は大きく変化がなかたり、途中で長く停滞することもありますが、それでも絶対に続けて下さい。 無理はしなくていいです。体調の悪い日は休めばいいし、たまにはつきあいで外食もあるでしょう。 それは一時的なもの。 後の大半の日数を努力すればいいのです。 続けられれば２０１２年４月には服のサイズが２つほど下がっていると思います。 頑張って下さい！
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