元気になる方法

質問

こんにちは。

ここ何週間かで家族の事や仕事の事など
辛い事が重なり、気持ちが沈んでしまいました。
それはもう私がどうする事もできない、起こってしまった事なのでその事については仕方ないんだって諦めています。

でも気持ちまではなかなか変えられなくて、ボーっとしたりすぐに涙ぐんでしまったり・・・。
いつまでもメソメソしていたら主人にも心配かけてしまうので、主人の前では明るく振舞っていますが
一人になるとどうしても沈んでしまいます。

そこで自分を元気付ける為に何か良い方法はないかと、教えて頂きたくて質問しました。
どんな事でもプラスになるのなら（できる限り）やってみたいと思っています。

『こんな本を読んで元気出た』とか『この映画は良かった』とか『私は気分転換にこうしてる』など些細な事で構いませんので、宜しくお願い致します。

（メンタルカテと迷いましたが、メンタルだと今の私には重すぎるのと、幅広く回答頂きたいので『ライフ』にさせて頂きました。）

回答No.6

noname#57092 · ベストアンサー

こんにちは！
私も、いつも丁寧に回答なさっているorenzi-pekoさんが、辛そうな質問をなさっているので、素通り出来なくてやって参りました。

今はおかげ様でそういうことはありませんが、ちょっと前は私も気持ちが沈んでしまうことがよくありました。
そんなときに私がやってみたことを思いつくままに書いてみますので、良かったら試してみて下さい。

ただ、私は独身の会社員ですので、結婚なさっているorenzi-pekoさんには不向きな物もあるかも知れません。
その辺は適当に判断なさって下さいね。

・掃除…コレは私も良いと思います。オススメはフローリングの雑巾掛けと、トイレ掃除！
理由は効果がはっきりと分かって、適当な時間で終わるから。（エンドレスにならないって事です）
いまだったら扇風機を分解して雑巾で拭いて片付けるのも良いかも。

・映画…いまなら「踊る大捜査線2」はどうですか？すっきり楽しめますよ。

・本は、山本文緒の「あなたには帰る家がある」が私の最近のヒットです。
でもコレは不倫や夫婦のいざこざを題材にした話なので、今のorenzi-pekoさんにとって楽しめる本かどうかは分かりませんよね…。読みやすくてテンポよくて飽きさせない作品ですが。

・今、コンビニに行くと、お菓子の秋の新製品が沢山出ています。甘い物好きなら、新顔チョコが沢山で楽しいヨ！

・雑誌の立ち読み…私はかなり好きです。
元気がないときだったら、「ES○E」や「婦○公論」「クロ○ッサン」に載っている苦労話を読むと、「みんな大変なんだな～」って少し気が紛れます。

・美容院に行く。…無理矢理ですけど美容師さんとお話すると、お店を出たときには少し元気になっているみたいです。

・車の運転…運転なさいますか？お天気が良ければ運転はいい気分転換になりますよ。ごちゃごちゃ考え事していられないし。

・「気晴らし！気晴らし！」って（心の中で）言いながら行動する。
ふとした時にブルーな気持ちになっていたりするんですよね。だから、ちょっとしたときに「あー！気晴らし！！」って自分に言ってみるんです。

・図書館に行く。…学生時代には良くやりました。とにかく本の宝庫なので！

・靴磨き。

・ドラッグストアで化粧品（口紅とかアイシャドウ）を物色する。

・山手線に乗る。…これは東京じゃないと出来ませんが、要は電車に乗ってボーっとするんです。眠くなったら寝てもいい、人間観察してもいい、景色を見てもいい。でも地下鉄は気が重くなるからダメです。

こんな所でしょうか…。
思いつくままに書いてみましたので役に立たなかったらごめんなさい。
早く元気になれるといいですね。
私もかげながら応援いたします。

お礼

akane6701さん、こんにちは。
アドバイスありがとうございます。
お礼が遅くなり申し訳ないです。

気にかけて頂いて嬉しいです。
akane6701さんは今は落ち着いてらっしゃるのですね、
良かった。

掃除・・・お二人目ですね。
掃除のオススメは。
そうですね、エンドレスにならない方がやりがいがありますね！
扇風機は良いかもしれません、もうそろそろ片付けないといけないし・・・。

映画・・・観ましたよ～！！
公開されてすぐに観に行きました。
面白かったです、もう一度観るのも良いかもしれません（二度目も違った視点から見て楽しめる、と聞きました。）

本・・・山本文緒さんの本は以前に一度だけ読んだ事があります。
表紙に惹かれたのですが、中身も切なくて良かったです。
ご紹介の本は今日は見つけられなかったので（小さな本屋さんだったのとあまりゆっくり探せる時間がなくて）今度改めて探してきますね！

お菓子・・・早速今日買いました。
チョコは大好きです。
疲れた時に良いですよね。
コンビにも新製品がたくさんあって見てるだけでも楽しいですね。

雑誌・・・今日は愛読誌の発売日だったので、買って来ました！
読む前にお礼を書きたかったのでまだ読んでませんが。
ご紹介頂いた雑誌はあまり読んだ事ないのですが、
今度見てきますね。

美容院・・・髪も切ってすっきりしようかなあと考えてた所だったのです。
私は美容師さんと話すの緊張するのですが、
シャンプーは気持ち良いし、綺麗になれる（なったつもりですが）し気分転換には良いかもしれませんね。
う～ん・・・行きたくなってきました。

補足

お礼欄がいっぱいになってしまったので、こちらをお借りしますね。

車の運転・・・免許は持ってるのですが、ペーパードライバーなんです。
かなり危険な運転をしますので、周りに迷惑かも・・・・。
よくあんな運転で事故を起こさなかったなあ、と自分でも感心するくらいの腕前です。
今年切り替えでゴールドになると思います。
でも自分で運転できたらカッコいいなあ・・・。

『気晴らし!』と言い聞かせるのは良いかもしれませんね。
こう自分におまじないをかけるつもりで。

図書館・・・そうですね、本は大好きですし色んな本もご紹介頂いてますので、近いうちに行って来たいと思います。
近所なので。

靴磨き・・・.これも無心でできて、目に見えて綺麗になるから充実感が得られそうですね！
それに靴が綺麗だと気持ちも引きしまりますよね。
一石三鳥ですね。

ドラッグストア・・・お化粧品も見てるだけで楽しいですよね～。
『あ、この色綺麗』とか『新色だ～』とか。
ドラッグストアなら手ごろな値段のものもありますし。

山手線・・・残念ながら関西ですので、これは無理ですよね～。
でも最近電車も乗ってないし、外の景色を見ながらボーっとするのも良いかもしれませんね。
平日の空いてそうな時間を狙って。

本当にたくさんありがとうございます。
もうこうして皆様に回答頂けるだけで、かなり元気になってきました！
どれも身近でできそうなことですので、是非実践してみたいと思います。
ありがとうございました。