睡眠をとっているのに眠いのは、脳の使い過ぎ？

質問

最近どうも、体は疲れていないのに異常に眠くなることが多くて、悩んでいます。
つまり、比較的脳の使い過ぎどういうことでしょうか？

ちなみにいつも、お昼休みの12時半頃、帰宅してからの20時頃が眠気のピークです。
（それを1～２時間すぎると、徐々に眠気は収まります。習慣になってる？）
何か思い当たる節がございましたらアドバイスお願いします！！

＜食事＞
好き嫌いなく、自分なりにバランスを考えてとっています。

＜ライフスタイル＞
６　　　　　起床
７　　　　　行って来ます
８～１７　　出勤
１８　　　　お疲れ様でした
１９　　　　ご飯・お風呂
２０　　　　翌日準備
２１　　　　読書
２２　　　　自由時間
２３　　　　就寝
土日も平日と同じ時間に起床就寝しています。

回答No.4

albert8 · ベストアンサー

一般的に春になると身体のリラックスが進んで『春眠不覚暁』という状態になります。もちろんことは夜だけでなく日中もそうなのですが、そのリラックスの程度は体質や体調によって変ってきます。もともと運動不足でさほどストレスもなく穏やかな生活、生き方を続けてると自然の変化（ここでは気圧や温度など）の影響をうけやすくなります。特に春になるとリラックス（酷い人は体がだるくなってしまいます）してくるのは北半球では低気圧が優勢になって酸素が減るからです。運動不足、過食、肥満傾向でリラックス過剰なほどそういう傾向は強くなると思います。
そういう条件にさらに食事が追い討ちをかけることになります。季節に関係なく普段でも食後は多かれ少なかれゆったりしてきますし、眠くなることだってあるでしょう。食事のときは脳にまわるべきエネルギーが一時的に消化管に集まりますが食後しばらくすると消化管の働きもおさまってきます。

体調、季節、食事の三拍子が揃ったための眠気だと思います。季節は自然のものですのでどうしようもありませんが、体調、体質を変えるために運動を取り入れたり、食事の量を加減することは可能です。

回答No.3

noname#202494

私も毎日たまらなく眠いです。

朝の８－１０時、夕方５時ー７時ですが、これは犬のお散歩をした後の時間ですので、花粉症の影響であろうと予想がつきます。薬はとっています。

最近は外出のあと、鼻をぬるま湯の生理食塩水（？？）で洗っています。少しは良くなったかな～。

夫は仕事柄コンピューターに向かっている時間が長いので、眼精疲労から、頭の働きが鈍くなる、とこぼしておりました。やはり、少し眠くなるようです。新しい眼鏡を作って、頑張っています。

あとは、毎朝仕事の前にジョッギングをして、気分転換を図っている様子です。

以上、我が家の”眠気の原因”と対策でした。
お役に立てば幸いです。

回答No.2

TAKOYAKIoiyan

睡眠時無呼吸って事は考えられない？。
体型に関係なく（太っている人に多いことは多いけど）スリムな人も結構いますよ。
耳鼻咽喉科の受診をお勧めします。

回答No.1

trajaa

睡眠って、単に時間軸という線で考えるのでは無く、
その質と掛け合わせた、面積という風に考えるべき。

睡眠が浅い(質が良くなく)なら、何時間寝ても充分な睡眠とは言えない。
逆に、数時間程度の短時間であっても、質が良ければ問題が無い。

寝ている最中の事は自分で確認できないけど、夜中目が覚めたり、寝返りの量が増えたり、なんかそう言う感じはないのかな。