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短い睡眠時間でも

短い睡眠時間でも疲れを取る方法ってありますか? 仕事が年末まで激務で 深夜2時就寝→6時起床 の4時間睡眠がルーチン化されててキツいです。。

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  • 回答No.4

会社に泊まる。

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  • 回答No.3
  • givemi
  • ベストアンサー率11% (119/1071)

こんにちは。 私(50代)も深夜2時就寝で6時起床です。 疲れてる時は起きるのが辛いですが 私は毎朝、家を出る前にAmazonで買った ブラックジンジャーの錠剤を飲んでます。 飲んで1時間後位からお腹がポカポカして 疲れがとれて体が楽になります。 個人差があると思いますが参考までに。

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  • 回答No.2
  • maiko04
  • ベストアンサー率17% (343/1953)

20代ならその時間でも問題ないです。(経験者談) 40代、50代ですと疲れが溜まってくるかな。 ルーチン化されていれば人間の体はなれてきます。

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  • 回答No.1
noname#241298
noname#241298

入浴剤バブを入れたお風呂に入る。 知ってるとは思いますがシャワーより湯舟に使って身体を温めた方が「ぐっすり」眠れます。寝付きもよくなります。 睡眠時間4時間はかわいそうです(涙)

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