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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：ジムでのトレーニングの仕方を教えて下さい。）
効果的なジムトレーニング方法と注意点
このQ&Aのポイント
- ジムでのトレーニングの仕方について教えてください。ダイエットのためにジムに通い始めました。効果的なトレーニング方法や注意点などを教えてください。
- ジムでのトレーニングの効果的な方法を教えてください。ウォーキングマシンやグループパワーなど、どのようなトレーニングが効果的でしょうか。また、無駄なトレーニングがある場合は教えてください。
- ジムでの効果的なトレーニング方法について教えてください。ウォーキングマシンやバーベルを使用したトレーニングなど、効果的なトレーニングメニューを教えてください。また、筋肉痛がある場合の対処方法なども教えてください。
- babata_2010
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- その他（ダイエット・フィットネス）
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質問者が選んだベストアンサー
週に6日ですか、疲労が無く無理して行ってなければ良いですが休息も必要ですので身体が疲労したら休息して下さい。 トレーニング目的がダイエットで引き締まった身体作りのようですが、有酸素系運動を行いながら筋トレ（週に2回）を行ってるようですが効果的で良いと考えます。 又、筋トレの為の筋肉痛時は有酸素運動のみ行ってるようですが良いです、しかしながら、上記にも書いたように休息も必要ですので有酸素系運動を行い疲労が強い場合は休息されて下さい。
その他の回答 (2)
- re-hanjikenji
- ベストアンサー率22% (47/211)
回答No.2
あー、何も考えずに重たいものを上げたり下げたりしていればいいです。 具体的なやり方は自分でググってください。←byググレカス
質問者
お礼
ありがとうございます。 無理をしないように頑張ります。
- trentasei-kae
- ベストアンサー率33% (10/30)
回答No.1
スタジオのバーベルは何ｋｇですか？ ずっと持ちながら踊るのですか？ そうだとしたら、あんまり筋肉つかなさそう。 筋肉をつけるなら、普通のバーベルで 筋トレが早道だと思います。 脂肪を減らすのは食事制限がてっとり速いし おすすめです。
質問者
お礼
ありがとうございます。 無理をしないように頑張ります。
お礼
ありがとうございます。 無理をしないように頑張ります。