お尻を筋肉プリプリにしたいんですが・・・。

質問

お尻を、下半身を筋肉プリプリに大きくしたいんですが、どうすれば・・・。

回答No.2

JAZZLIFE

短時間に、効率的に下半身を鍛えるためには、2つの手段があります。
1つ目は、20キロぐらいのバーベルを担いで、スクワットすることです。
http://www.ebody.co.jp/fg/020.html
http://www.cudan.com/~kinniku/squat/
2つ目は、同様にバーベルを担ぎ、前足と後ろ足を反対方向に開いて上下運動をします。これは、ランジといいます。
スポーツをする人たちには、かなり有名です。
これが、一番、効果があります。
参考にURLを載せます。

参考URL：

http://www.elkanet.com/gsr/Training/Trai/GT027/GT027.html

お礼

ありがとうございます。実践してます！！

回答No.1

nobchan

回答の前に問う。
男？女？

補足

男です。