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筋肉がばっちりついたかた～いお尻を何とか小さくしたい！
筋肉がついたお尻（96センチ）を小さくする方法はありますか？ 四つん這いになって片方ずつ脚上げなど、良いといわれる方法をやっていたら、ばっちり筋肉がついてサイズは小さくなりません。しかもとても硬い。体脂肪率は１５％ ちなみに高3女子です。なんとか、なにか、いい方法ありませんか？体は柔らかいです。 ジーンズも３０インチ以上だし、ウエストのくびれはしっかりあるのです。ただ、全体的に下半身が太い。164センチ体重56キロです。本当に、どうか、よろしくおねがいします。
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- shiriustar
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筋肉なのか？脂肪なのか？硬いですか？ 筋肉を落としたいのでしたら、今行ってるトレーニングを止めれば自然に落ちてきます。 或いはトレーニングで落としたいのでしたらジョギングやウォーキング等の有酸素運動を行って下さい。
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