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高負担になる腕立て 陸上
Robert1961の回答
腕立て伏せと短距離走の関係はわかりませんが、負荷のかかる腕立てで知っているのを紹介します。 ・足を高い台などに乗せて行う ・腕を曲げたときに、片足を上げる（地面から上げる） ・手の幅を狭く（手を重ねる）して行う ・腕立て姿勢で、肩の上（肩胛骨の上あたり）に人を乗せて行う ・ハンドジャンプ（腕立て姿勢で勢いよく腕を伸ばして、ジャンプする） ・ハンドジャンプして拍手（拍手１回とか２回とか） ただし、同じ腕立て伏せでも、やり方によってつく筋肉も微妙に違うと思います。 自分が必要な筋肉を意識しながら行うと良いと思います。
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ありがとうございます＾＾参考にさせていただきます