ラジオ体操

質問

５０代の男性です。２ヶ月前から、朝起きてすぐ約６分間のラジオ体操を画像音楽に合わせておこなっています。きっかけは、腰痛があり、仕事の関係で週２回は自宅から全く出ず、運動不足を多少なりとも解消すればと思い始めました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　最近寒くなり起きてから５分位してからすぐ始めるので、腰、大腿部にピリピリとした痛みが走り出し、なんか逆効果のような感じです。ラジオ体操はウォームアップのつもりですが、その以前に行う事があれば、教えてください。現在実践されている方、専門家の方お願いいたします。

回答No.1

DIooggooID

>　きっかけは、腰痛があり、・・・

　ラジオ体操は、どちらかと言うと、ストレッチ運動なので、もし、腰痛で通院なされて
いるのであれば、医師に相談なされた方が良いと思います。

　もし、このままお続けになるのでしたら、イスに座った状態で行う体操に変更すべきです。

　単に、運動不足の解消を目的になさるのなら、ラジオ体操よりも、散歩やウォーキングを
お勧めします。

お礼

早速のアドバイスありがとうございます。参考にさせていただきます。