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ラジオ体操

 50代の男性です。2ヶ月前から、朝起きてすぐ約6分間のラジオ体操を画像音楽に合わせておこなっています。きっかけは、腰痛があり、仕事の関係で週2回は自宅から全く出ず、運動不足を多少なりとも解消すればと思い始めました。                                         最近寒くなり起きてから5分位してからすぐ始めるので、腰、大腿部にピリピリとした痛みが走り出し、なんか逆効果のような感じです。ラジオ体操はウォームアップのつもりですが、その以前に行う事があれば、教えてください。現在実践されている方、専門家の方お願いいたします。

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みんなの回答

  • 回答No.1

> きっかけは、腰痛があり、・・・  ラジオ体操は、どちらかと言うと、ストレッチ運動なので、もし、腰痛で通院なされて いるのであれば、医師に相談なされた方が良いと思います。  もし、このままお続けになるのでしたら、イスに座った状態で行う体操に変更すべきです。  単に、運動不足の解消を目的になさるのなら、ラジオ体操よりも、散歩やウォーキングを お勧めします。

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早速のアドバイスありがとうございます。参考にさせていただきます。

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