ヨーグルトを毎日食べてもコレステロール等摂りすぎになりませんか？

質問

健康診断で総コレステロールが２５２（基準：140-199)、脂肪肝（軽度）でした。酒は毎日、日本酒を２～３合とヨーグルトを毎朝コーヒーカップに１杯食べています。総コレステロールが高いのは、ヨーグルトの食べすぎかなと思いますがどうでしょうか。チーズ、卵、アイスクリームも好きでよく食べるほうです。

回答No.2

noname#211914 · ベストアンサー

ダイレクトな回答ではありませんが、以下の参考URLは参考になりますでしょうか？
「コレステロール研究所」
ここでは「卵」がメインですが、注目して頂きたいのは「コレステロールは体内で作られている」の項です。
・体内での合成量の方が多い
勿論食物からの摂りすぎにも注意はすべきですが・・・？

因みに、コレステロール量ですが、
・ヨーグルト： 12.0mg/100ｇ
・卵 ：210.0mg/50g(サイズ中1個)

◎http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/pamph/pamph_37/panfu37_01.html
（高脂血症－動脈硬化への道）
◎http://www.gik.gr.jp/~skj/HL/hyperlipemia.php3
（高脂血症）
◎http://www.gik.gr.jp/~skj/HL/hl-diet.php3
（高脂血の食事療法）

健康診断では経過観察であったのでしょうか？

ご参考まで。

参考URL：

http://homepage3.nifty.com/takakis2/col.htm

お礼

ご丁寧な回答ありがとうございます。
ヨーグルトは、コレステロールを下げ、卵はコレステロールが多いんですね！
健康診断では経過観察でないです。ちょっと気になっただけです。

回答No.1

kouchan4369

こんばんは。
ヨーグルトの効能としてコレステロールを下げる作用があると聞いたことがあります。ヨーグルトではなく、卵、アイスはよくないです。せめて卵は２日に一度にしましょう。アイスにもたくさん卵黄が入っているので、コレステロールは高くなるので注意が必要です。あとはお酒が脂肪肝になりやすいようです。

お礼

的確なご回答ありがとうございます。
ヨーグルトは、コレステロールを下げる作用があるのですね、安心して食べ続けます。よくわかりました。