下腹を何とかしたい

質問

下腹を何とかしたい
今度、体育祭で騎馬戦をやるので上半身を脱ぐのですが
腹が出てカッコ悪いです、腹筋は下のほうがあまりないので
足上げをやっているのですが、脂肪がついてるのでなくせば

腹が割れると思うのですが

どうすれば脂肪をなくせますかね？
できれば、2週間以内に
腹筋を6つにしたいです

走りこみでも、効率のいいやり方
何時間くらいやればいいのか
なにかいい方法はないでしょうか？

よろしくお願いします

回答No.1

tomaho-ku_001 · ベストアンサー

腹筋のトレーニングを続けながら、食事量を３分の２ほどに減らせば良いと思います。

摂取カロリーを抑えたら、カロリー消費目的の走り込みなどの有酸素運動はしなくてもいいですよ。