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下っ腹を撃退したい。結構必死に困ってます（＞△＜）
カテ違いでしたらまことにすみません・・・ここ数ヶ月下っ腹のぽっこりに悩んでおります。うえのほうは毎日腹筋を寝る前に6,70回やっているためかちょっと割れてるんじゃないの的な感じなのですが、へそ下、下っ腹がどうしても肉が取れません・・・・・実は今月まだ生理が来ず・・・妊娠か？！と気をもんでいるのもありますが・・・図で表すと餓鬼みたいな感じです。普段はアソコまで出ませんが食事を取るとあのくらいになったりします。 先年くらいまでは自他共に認める細女だったのですが・・・・・・趣味で始めた舞や食事量の増量などで今ではすっかり普通サイズに。腕足はもうしょうがないですが腹だけは・・・・・ああ腹だけはぺったんこでありたい・・・・・・。彼氏のまえでもおちおち服を脱げません。 いい腹筋方法などないでしょうか？！？１
- a19s10
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少し前の あるある でやっていた下っ腹撃退方法ですが、これが結構効果ありますよ！！ 下記ＵＲＬご参照下さい。 私も２週間で、マイナス８ｃｍでした。
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- nitto3
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最近流行りだしたスポーツヨガをやるといいです。 スポーツヨガ、アシュタンガ、ヨガフローなどといっています。 下腹を引きこめて、鼻（胸）で呼吸します。 でもへそ周りは簡単にはへこまないですよ。
- hanami_koji
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筋トレ情報のホームページの中の下腹部の筋肉を鍛えるトレーニング解説のページです。 女性の方には最初は少々きついかもしれませんが、最初から高く足を上げようとせず、少しずつでも継続することが大切かと思います。 ちなみに、私も先週からこのトレーニングを開始して、下腹部に筋肉痛を感じつつ、少しお腹がへっこんで来たかな？と実感しています。 継続は力なり、お互い頑張りましょう！
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