下腹をぺったんこにしたい

質問

私は体型は痩せていますが、ぽっこり下腹を直したく、毎日カーヴィダンス、腹筋、背筋をしています。

食事も間食せず、成人女性が食べる半分くらいの量を食べています。

これを２ヶ月近く続けています。

少しへっこんだ感じはあるのですが、ぺったんこにはまだまだです。
脂肪もあるのですが、下腹まわりが異様に柔らかいです。
ブヨブヨしてます。

どうしても引き締めてぺったんこにしたいのですが、普通の量のご飯を食べると下腹がボテっと出て、１日絶食しないと元（元といっても、ぽっこりの状態）に戻りません。

絶食はキツいので、普通の半分を食べています。

こうすれば、ぽっこりの状態を保てるので。

しかし、生理前になると食事の量を減らしていてもボテっとした下腹になります。
生理が来るとぽっこりに戻ります。
１ヶ月のうち20日間はぽっこり下腹、10日間はボテっと出ています。

生理前は仕方ないのでしょうか…
ぺったんこの下腹になるためにはどうしたらよいですか？
美容整形以外でお願いします(>_<)

回答No.1

ゆのじ（@u-jk49） · ベストアンサー

骨盤の前傾を強調したパワーポジションまで沈み込むスクワットをお勧めします。あとは、足上げ腹筋とランニングが下腹ポッコリ解消には効果があります。また、お行儀は悪いかもしれませんが、ポッコリ部を支点にしたと言いましょうか、そこに全体重を乗せる感じのうつ伏せ状態で読書などをするのも、効果があるようですね。この姿勢で骨盤も前傾します。

回答No.2

ss1206ss1206

痩せるまでダイエットを続けるのには、
「楽で簡単が１番」、「お金があまりかからないことが２番」、
「安心が３番」だと思います。