• ベストアンサー

下腹部の脂肪

20代後半の女性です。ここ2年くらいですごい太っちゃったんです。 しかもおへその下のあたり、いわゆる下腹部にすんごい脂肪がつきました。 もちろん、それ以外の部分にもた~っぷりとついてますが…(^^;) よく筋トレや腹筋をすれば下腹部を引き締める事ができると 聞きますが、私の場合すでに腹筋は鍛えられているのです。 (腹筋30回は軽くできます。どうやら筋肉の上に脂肪がついたらしい…。) この場合は、どうしたら脂肪を落とす事ができるでしょうか? 出来れば短期間で効果が現われる方法を教えて欲しいのですが。

質問者が選んだベストアンサー

  • ベストアンサー
  • minakichi
  • ベストアンサー率27% (18/66)
回答No.3

先日「おもいっきりテレビ」でお腹の脂肪燃焼法みたいなのを見ました。ホームページにはあまり詳しく解説されていませんが、(やり方は詳しく載っています。)結局、マッサージすることにより、血行が良くなり、リンパの流れも良くなって老廃物も減少するようなことをお医者さんが言っていたように思います。 おもいっきりテレビHP>なるほどなっとく>2月バックナンバー>2月8日放送分「下腹つまみでウエスト減少!」です。 実験結果を見て私もやってみようと思いましたよ。

参考URL:
http://www.ntv.co.jp/omo-tv/
全文を見る
すると、全ての回答が全文表示されます。

その他の回答 (4)

回答No.5

私も2年程前から12キロ太りましたからよく分かります。腹筋100回毎日 やってましたが、かえって体重が増え脂肪の上に筋肉と云う感じで・・・ ゴツクなってしまいました。どうしても痩せたくて数十種類のサプリメントを 試しましたが1キロも痩せませんでした。これが最後と心に誓って試した 茶素膠嚢というダイエット食品で1ヶ月目4キロ減、2ヶ月目3キロ減の結果が 出ました。周りの友人も10人以上が飲んでいますが、全員5キロ以上減の結果 が出て これ本当に効くねー!と驚いています。中国漢方みたいな健康食品で 体に優しい感じで副作用の心配も無いので一度試して見てはいかがですか? 痩せると綺麗になる事に前向きになれますよ。頑張ってくださいね!

全文を見る
すると、全ての回答が全文表示されます。
  • goddess
  • ベストアンサー率33% (6/18)
回答No.4

脂肪は特定部分だけ燃焼させられるものではないそうです。 痩せるためにはとにかく沢山のエネルギー(≒脂肪)を燃焼させることが必要で、そういう意味では腹筋を鍛えるのは効果的ではないとか。 なぜなら、腹筋はどちらかというと小さな筋肉なので、脂肪の燃焼にはさほど貢献しないからです。 もちろん、腹筋が鍛えられれば脂肪が減らなくても締まって見えますけど。 長くなりましたが、要は、脂肪を減らす目的なら、大きな筋肉を使う運動(スクワットとか)をするのが効果的ということです。

全文を見る
すると、全ての回答が全文表示されます。
  • 772a
  • ベストアンサー率14% (2/14)
回答No.2

フジテレビの番組の『みんなのヒミツ!!』(番組名)の『噂のヒミツ探偵』というでやっていたんですが、1日30回の腹筋やひまし油なのでダイエットができるというものです。 参考URLにURLを書いておきます。 番組名から探してください。 でも、一番いいのはバランスの良い食事、カロリーを考えた食事を取ることだと思います。

参考URL:
http://www.fujitv.co.jp/
全文を見る
すると、全ての回答が全文表示されます。
回答No.1

こんにちは。 お腹の脂肪って気になりますよね~。 ちなみに腹筋でへこむのはおへその上になりますので 下の場合は腹筋だけでは効かないようです。 上向きに寝転んで膝を曲げ脚を上げたり下ろしたりを繰り返すといいですよ! その際、腰を浮かしてはいけません。痛めてしまうそうです! お腹の筋肉は毎日やっても大丈夫なので繰り返し、地道にやることが大事です!

全文を見る
すると、全ての回答が全文表示されます。

関連するQ&A

  • 下腹部の脂肪をおとしたい

    私は手足、顔はやせてるのですが、下腹部だけに脂肪がついてます。腹筋もかなりしているので、上の部分だけはわれてるのですが、下は前にも横にも脂肪がついてて、どうしようもないです。どうしたらよいでしょうか? ちなみに腹筋していたせいか、下腹部も中にはかなり筋肉があるようです(友人いわく)笑

  • 下腹の脂肪を落とそうと思ったら肋骨が浮き出てきます

    32歳男性、身長173cm、体重65.2kg、体脂肪率12.0%(タニタの体重計で測りました)です。 ここ半年で20kg程体脂肪を落とし、下半身は程良く筋肉がついていてある程度納得出来る体型です。 しかし、上半身は最近自重筋トレを始めただけなので、下腹のあたりに皮下脂肪がついており、腹筋が割れて見えません。 また上半身に筋肉をつける以前の問題として、下腹部を中心にもう少し体脂肪を落とそうかとも思っているのですが、下腹部の脂肪が取れる前に肋骨が浮き出て来てしまいました。 出来れば肋骨は脂肪か筋肉で覆って、下腹部の脂肪は取り去りたいのですが何か良い方法は無いでしょうか?(脂肪吸引手術とかは避けたいです) よろしくお願いします。

  • 下腹だけについた脂肪。真剣に落としたいです!

    35歳ぐらいから徐々に体重が 増え始めました。 深刻なのは下腹です。 今までぺったんこだったのに、 へそから下だけにどっぷり 脂肪がついてしまいました! 腹筋を毎日してみても へそより上あたりには 効いているみたいですが、 下は全くやせないし、 本当に深刻なぽっこりです。 ちなみに、検査はしましたが、 婦人科の病気ではありません。 おへそ下の脂肪の、確実な 落とし方を教えてください!

  • 下腹部、腰回りの脂肪について。

    下腹部、腰回りの脂肪について。 身長173 体重73→63kg 現在ダイエット中で、 食事コントロール 1300~1500kcal 筋トレ 腕立て、腹筋、スクワット サイクリング(毎日30分) 縄跳び600回ほど行っています。 体重は10kg減り腹も凹んだものの、下腹部、腰回りの脂肪が中々取れません。 足りないこと、効果的な方法、こうやって絞った!等、何でも構いませんので教えてください。 よろしくお願いします。

  • 下腹部の脂肪(♂)

    筋トレの一環でストレート・レッグ・クランチなる腹筋をやってます。 毎日腹部に灼ける感覚を味わってるせいか ようやく腹部に縦筋があらわれ「腹が割れる」気配が出てきました。 しかし変化のないのが下腹部です。 おへそから下、体正面からわき腹にかけての肉がダブついたまま落ちてくれません。 いいストレッチをご存知のかた よければご教授ください。 よろしくお願いします。

  • 下腹部の脂肪をとりたい!

    自分の体型にはまあまあ満足しているのですが、最近、下腹部が出てきました。 腹筋運動により、上腹部はわりと締まっているため、よけい目立ちます。 仰向きに寝転がって足を上げる運動が下腹にきくというので、やっていますが、効果は今ひとつ。 有酸素運動をしても、下腹の脂肪だけ減らす、というのは無理ですよね。 どちらかというと、やせ型なので、下腹の脂肪だけとりたいんです。 こんなことはやっぱり無理なんでしょうか?

  • 下腹部のダイエット(♂)

    いつもこのサイトにお世話になってます。 30代半ば♂です。 180cm70kgBMI22と数値的にはエエもん出てますが どうにも下腹部のぷっくり感が消えません。 仕事中イスに座っていてもベルトで締められた腹部の上と下(とくに下)に指でつまめるほどの脂肪があります。 ウォーキング/ジョギングおよび筋トレを日々おこなっておりまして 実際腹部以外はすっきりしました。 筋トレは上下半身でメニューを振り分けてますが 腹筋だけは毎日してます。 甲斐あって上腹部にはなんとか腹筋が出てきました。 あとは下腹部と横腹です。 あと1ヶ月でなんとかしたいです。 「おれ筋トレしてんネン!」てみなにアピールしてしもてますし、 ぶっちゃけお気にの女の子と(たぶん海に)デェトに行きます。 下腹部にも脂肪の下に筋肉が張ってきているのがわかります。 ちなみに腹筋は以前ターザン誌で特集してたもののうち ・ストレートレッグクランチ 1セット ・レッグカール       1セット ・側方を向いての腹側筋のスクワット(名前不明)1セット(左右)です。 ボリュームとしてはターザン誌に紹介してあった程度を毎日こなしてます。 あと何をすれば間に合いますか? マッサージですか?腹筋が足りない?食事の改善ですか? おくわしいかた アドバイスお願いします。

  • 下腹に効く腹筋運動

    下腹に効く腹筋運動を探しています。 おへそよりしたは腹筋効果があるんですけど 下腹部に効く腹筋運動は今だ見つけることができません。 下腹部に結構脂肪があったりするので どうにかしたいです。 何でもいいので情報をください。 結構急ぎめで回答よろしくお願いします。

  • 下腹を引き締める方法

    僕のお腹腹筋は多少割れてるんですが、下腹が少しでてるのが気になります。 そこで、下腹(へそから下)を引き締めるもしくはへこませれるような筋トレ方法みたいなのありますか? あと、今毎日腹筋背筋鍛えてるんですが、少しお腹が出たまま鍛えるとお腹が出たまま筋肉がついたりしないでしょうか? 教えてください。

  • 下腹の脂肪の減らし方教えてください!

    おへそ辺りから下のお腹についた脂肪に困っています。 ダイエットすると体重も減るし、他の部分は細くなったり引き締まった感じはするのに、下腹だけは全然変わりません。 線のきれいなジーンズも下腹のせいでカッコ悪くてはけないし、スカートはいてもお腹がでているとシルエットが悪いので、なんとか引き締まったお腹にしたいんです! ダイエットは、食事に気を使ったり、ジムでエアロビとかマシンをしています。 下腹の脂肪を取るには、他の部分より時間がかかるのでしょうか? 効果的な方法をアドバイスください。 よろしくお願いします!

このQ&Aのポイント
  • インクがなくなり、モノクロ印刷のみ可能です。インクを購入するまでの間、どうすればモノクロ印刷できるのでしょうか?
  • お使いの環境はWindows10で、無線LANで接続されています。関連するソフト・アプリはありません。電話回線はIP電話です。
  • ブラザー製品のMFC-J6583CDWでインクがなくなり、モノクロ印刷のみ可能です。インクを購入するまでの間、Windows10の環境で無線LANに接続し、IP電話回線を使用してモノクロ印刷をする方法を教えてください。
回答を見る