腰痛を治す手段を教えて下さい。

質問

私はデスクワークの業種なのですが、最近腰痛が酷くて困っています。痛み出したのはここ数ヶ月です。
　変わった事と言えば、通勤が徒歩から自動車通勤（40分）に変わったくらいなのですが。
　背筋を付けるなど以外で、腰痛を簡単に治す方法等ご存知の方は教えて下さい。

回答No.7

bableboom

整形外科は、もちろん保険がききます。接骨院や整体などでも最近は保険適応のところも増えてます。腰が痛いのは、ツライですから、早めに受診したほうがいいと思いますよ。
ただ私の経験からいくと、整形外科にいっても、骨のレントゲンをとって、湿布と痛み止めと消炎剤とビタミン剤が処方され、高いコルセットなどを買わされて・・・でもあまり効果ナシってこともありました。

結局私は地元で評判のよい、整体に３度通ったらうそのように治りました。
あとそのときにイミディーン社からだしている「ジンジャロン」という生姜のエキスからつくった健康食品を併用していたので、整体が効いたのかジンジャロンが効いたのかはわかりませんが・・・

ちなみに整体はゴムのバンドを使用して体操するようなことも指導されました。
早くよくなるといいですね。

お礼

整体ではゴムバンドを良く使って体操をする様ですね。
近所に爺婆がいないのですが、評判の良い病院を探して見ます。
　ご情報ありがとうございました。

回答No.6

somatech

可能なら、自動車通勤から他の交通手段に変えてみたらいかがでしょうか？
自動車の運転も腰に負担をかけていると思います。
電車やバスが使えたりするなら使い、なるべく歩く時間を増やす工夫をするといいと思います。
自動車通勤以外の方法がないなら、運転している時の姿勢を補助できるように腰をサポートするものを使うといいです。（クッションとかそれ用のカーグッズがあると思います。）

お礼

ご情報ありがとうございました。
車の座席にクッションをしいてみます。

回答No.5

timeup

ヘルニアだとかすべり症だとかの病気ではないかどうかは病院で見てもらいましたか？

上記では無いとしての答えです。

＞背筋を付けるなど以外で、腰痛を簡単に治す方法等・・・
これは無いですね。本人が体をマニュアル通りに使ったり、メンテナンスをしなかったから起きた故障ですから・・・・。
簡単に治せたら、整形医は潰れます(^_^;)し、そんな方法が見つかったら、「風邪を簡単に確実に治す方法」と同じくノーベル賞ものですよ。

で、「簡単」は無いけど「比較的簡単」は有ります。
自分で動くのは嫌だ。器械に頼って、寝ているだけで直りたい・・・・・というので比較的簡単なのが、ホームセンター等で今は安く売っている西医学の「金魚運動」の器械を使うことです。　「ユリッコ」とかそんな名前で出ています。自分の力でも出来ますが、「簡単に」と言う事なら安いものですから、これを使ったほうが楽で、長続きしますし、成功の可能性が高いです。

骨盤が原因の場合も有るので、自転車のチューブなどの様なゴムを腰の骨（体側に出っ張っているでしょ）に軽く巻いて、フラダンスやフラフープの様に腰をユックリと回すのも此の原因ならば効果が有ります。

他には食事で今話題のコンドロイチン硫酸とかグルコサミンを採るとか、細胞間ジャンクションの強化の為にビタミンＣの大量摂取とか色々有ります。

勿論、質問で除外しているのですから、腹筋・背筋群の強化は既に実行しているのですよね。良質の蛋白質（プロティンスコアの高いもの。脂肪の少ないor入っていないもの）は多めに採るようにして下さい。

尚、歩く方法で治す場合の注意として、
良くはいている靴の裏を見てください。
どこかが極端に減っている場合には歩く事で更に悪化させるので、上記の方法を先に行ったほうが良いでしょう。

お礼

背筋を一日50回やると、背中が痛くなくなります。が、非常に面倒臭く、この時期、汗だらになるのでヤリタク無い心境でした。家に金魚運動の機械があるので、それで試してみます。もし1週間で効果が現れれば貴方に20ポイント
差し上げさせて頂きます。
　ご情報ありがとうございました。

回答No.4

kissa

自分も腰痛で悩んだ時期がありました。大学病院にいったところ、最近は原因不明の腰痛（若い人に多発）が多いそうです。原因としては、腹筋と背筋のバランスが悪い、ということでした。
　お勧めされたのは、とにかく痛いからといって寝ているのではなく、骨に原因がないのであれば積極的に歩く（走る）ことだと言われました。それから毎日走るようになり、減量と腰痛予防と一石二鳥です。
　まずは病院へいき、骨等に異常がないのかお調べください。ないのであればとにかく背筋腹筋バランス矯正のためにも運動がよいのではないのでしょうか。

お礼

私も太っていまして、腰の負担が大きくなった様です。
背筋は伸ばして座る事を心がけておりますが、歩く事の方がてっとり早いとは知りませんでした。
　ご情報ありがとうございました。

回答No.3

izumokun

以下のサイトに、腰痛の予防対策や痛みの解消法が載っていますので、参考にしてください。

　その他

http://www.okumura-seikotsuin.com/index.html

http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/1995q4/19951115.html

参考URL：

http://www.nhk.or.jp/kenko/2001/kensaku/body/abdomen/koshi/koshi.html

お礼

ご情報ありがとうございました。
全部関東方面だったのですが、まず病院探しからはじめてみます。

回答No.2

noname#4435

腰痛も色々ありますが、診断は付いていますか？
　自分は椎間板ヘルニアで6年近く苦しんでいます。
　座骨神経痛が出ると歩く事もままならず、廃人生活と非常に情けない生活になるので、日頃から腹筋・背筋を付ける生活をします。

　後は水泳が良いとかで、クロール・背泳ぎは非常にいいそうです。
　腰痛持ちの方、スイミング通いが多いのもそのせいかもしれません。
　但し、平泳ぎ・バタフライは腰の負担大きいので絶対駄目と言われています。

　運動療法は水泳が一番
　理由は、浮力です。

お礼

水泳等は昔から良く聞きます。面倒臭い＆泳ぎに行く時間が無い。習慣付けが出来ない。。。等の理由でなかなか困っております。急がば回れ、って事ですかね？やっぱり。
余り乗り気ではないのですが、地道に背筋していきます。。。
　ご情報有難うございました。

回答No.1

gaaa-

ちょっと前に腰痛の時いろいろ試しました。
眠れないようなら、とりあえすアンメルツを塗れば、しのげますよ。
それから、薬局に売っているコルセットも少しは楽になります。

整体にも行きましたが、その場限りであまり効果はありませんでした。
で、結局は整形外科に行っておばあちゃん達に混ざってリハビリしたら、
３回ぐらいの通院でウソのように治りましたよ。
最初っから整形外科に行けばお金かからなかったなぁって後悔しました。
１５分マッサージに行くよりも、整形外科の方がお得！！

お礼

整体外科、カイロプラクティス、マッサージ、接骨医院・・・etc．皆同じ様に思えて、よくわからないのですが、とりあえず整体外科なるものを電話帳で調べて行ってみる事に致します。整体外科って保険が利くのでしょうか？（回答に質問してどないやねん！・・・失礼しました。）
　ご情報有難う御座いました。