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ウォーキング後の水分補給についての質問です。実は先日会社の健康診断でメタボでひっかかり、健康保健士の管理のもとでウォーキングやカロリー制限をしておりますが、ウォーキング後に飲む場合、スポーツドリンクはカロリーが高いのでやめた方がいいとのこと。仕方なく緑茶かウーロン茶のペットを飲んでますが、テレビや雑誌などでは、汗をかいた後は塩分補給のためスポーツドリンクを勧めてますよね。どちらが良いのでしょうか？お茶と一緒に塩のみをとる方法もありますが、自分は血圧も高目なので、やや抵抗があります。保健士にも相談したのですが、電話に出る人によって意見がまちまちで、どうも信用出来ません。どなたか詳しい方教えて下さい。宜しくお願いします。
- koma_no47
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- ヘルスケア(健康管理)
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スポーツドリンクって、ほとんどカロリーゼロじゃなかったっけ？ ポカリスエットが１番いいらしいですよ。 なんかの雑誌で、実験してました。 ひどいドリンクもありました。なんの効果もないじゃんドリンク。 実際私、たぶん熱中症で頭がガンガンしたときにポカリで救われました。 また塩ですが、完全なる自然塩は、血圧を上げることはないらしいです。 よく悪者扱いされますが、それは科学的迷信だという方々が多くいます。 だいたいミネラルたっぷりだし。ミネラルは必要です。 まずいのは、化学的につくられた人口の食塩です。化学調味料です。 食塩の内容物ラベルをみてください。 あっポカリも人口的ドリンクか（笑）
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- forestgirl
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私はお茶なら麦茶。 水なら蒸留水に自然塩を入れたもの。 塩はこだわっています。 スポーツドリンクもコップ１杯位ならそんなにカロリー気にする量でもないですよ。 私はボトルで購入せず、粉末を通常より薄くして歩くときに飲んだりもしました。 私もウォーキングを始めた頃は、内科医に指導していただいていましたが、飲み過ぎたりしなければ、特に制限されていませんでした。
お礼
早々にご回答頂き有難うございました。 実は私ウォーキングする時間帯は早朝なんです。いつもより2～3本早い電車に乗り、会社の最寄り駅の近くを歩きます。 なので、家から色々持って来るのはちょっとしんどいんです。 自営業の方だったら工夫出来るんでしょうけどね。 麦茶も好きなんですけど、自販機では余り見かけないような気がします。 すみません何かケチつけるようなことばかり言っちゃって・・・参考にさせて頂きます。
- marine-blue
- ベストアンサー率23% (550/2296)
アクエリアス500mlのペットボトル１本 飲んでも100kカロリー以下 ポカリスエット500mlのペットボトル１本 でも140ｋカロリー以下 まさか一度に１本飲まないですよね だったら、飲んでもいいのでは？？
お礼
早々にご回答頂き有難うございました。 スポーツドリンクって意外とカロリー低いんですね。 知りませんでした。 たまに聞いたことないやつ飲むとすごく甘かったりしますけど、やっぱりポカリ・アクエのツートップですかね？ ただ、飲みたい時にそれらの自販機が運よくあればいいんですけど・・・。あと、私すごい汗っかきなので、1度に1本ぐらい平気で飲んじゃいます。ウォーキングの直後ってそんなもんじゃないんですかね？ これってもしかして私だけ？
- aokii
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ウォーキング程度なら、緑茶が一番です。
お礼
早々にご回答頂き有難うございます。 やっぱり日本人は緑茶ですよね。 子供の時から飲んでるからかもしれないけど、一番後味がすっきりしますね。
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