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熱中症対策で質問があります。
sansyouuoの回答
- sansyouuo
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早めの水分補給がいいと言われていますね。 この早めですが、現地についてから飲むのではなく、現地に着く前に飲むことを意味します。 外へ出る前に飲んでおく必要があります。 また、現地で遊んでいるときでも、気がついたら飲んだりしたほうがいいようです。 こまめに水分を補給することが大切なようです。 また、水もいいですが、ポカリスウェットのようなスポーツ飲料などは身体への吸収もいいと聞きます。 ただ、あまりにも飲みすぎますとお腹が冷えすぎ下痢を起こしますので、それを補うために、 首や、脇の下のように、太い血管が通っているところを、濡れたタオルなどで冷すと体温を下げる働きがあるらしいです。 よく、おでこを冷したりする行為を見たりしますが、気持ちがいいだけで、太い血管がおでこには通ってないので身体の熱を冷す効果はあまり得られないらしいです。 それでも、ほてった感じ、フワッとした感じを失くすので効果がないわけではないと思います。 あと、髪の毛の間に熱がこもるので、たまに熱を逃がすべく、髪をほぐした方がいいらしいです。 これと一緒で、服も、熱を逃がすべく、たまには風を通したりするといいと思います。 また、ホームセンターや薬局などへ行くと、冷却スプレーというものがあります。 確か、マイナス２０度かマイナス３０度ぐらいの冷たさのものが売ってたと思います。 これをタオルや服や帽子に吹きかけて氷状にして使用するものです。 スプレー缶なので、直射や熱のこもるところに放置すると破裂の危険があるので注意が必要です。 リュックサックの中は意外と熱がこもるので危険かも知れません。 もし、このスプレーを持っていく場合は、断熱性の入れ物に入れたほうがいいかなと思います。 ホームセンターのアウトドア用品のクーラーボックスなどが置いてあるところや、水筒売場に、置いてあると思います。 「いいらしい」や「思います」ですみませんが、ＴＶなどの知識だけです。 私自身が実際、熱中症になり体験した実証結果ではありません。 参考になればと思います。
noname#141486
noname#115385
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