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腕立ての効果的なやり方を教えて下さい。
腕立ての効果的なやり方を教えて下さい。 お願いします！
- galaxyon
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反動を付けず、上と下で止めることです。 手の幅は肩幅か、それより広かったり狭かったりで鍛える場所が異なります。 確か、広い（背中・腕）、狭い（胸）です。 負荷が軽かったら足を高くします。普通でもきつかったら膝を付くなどします。
お礼
回答ありがとうございます！ 腕立てはなかなかきついですよね。回答者さんの参考にして頑張ってみます！