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悪夢からなかなか抜け出せなくて精神的に疲れて困っています。
悪夢からなかなか抜け出せなくて精神的に疲れて困っています。 以前から夢の中でこれは夢だと気がつくことが何回もあり、気がついた時にはある程度夢を自由に作り変える事が出来ます。 しかし、夢の中での金縛りのループや悪夢など、夢と気がついても何故か嫌な部分はほとんど変えられません。 また、それに気付いてしまうと夢の中でも感覚がわかり、やっとの事で夢から醒めたとしても精神的に疲れてしまいます。 そしてまた夢に苦しめられるのか、と寝るのが怖くなってしまいます。 カウンセリングや病院に行けと言われればそれで終わりかもしれませんが、なるべく行きたくは無いと思っているので、何かいい解決方法があればお教え頂ければ幸いです。
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- henmiguei
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枕の方向を変えるだけで 夢を見なくなったり 夢の種類が変わったりします 一番良い方法は寝る部屋を替える事です 次策は枕を変える事です 別の部屋に出来なくても 部屋の模様替えと枕の方向を変えると 夢の様子がずいぶん違ってきたのが解るでしょう 騙されたつもりでやって見て下さい 寝る前にアロマオイルの香りを部屋に漂わせるのも効果が有ります。
- NeroAngelo
- ベストアンサー率32% (57/174)
宝くじ買って当選金の使い道を考え良い夢を見てください 問題自体を考えようとするからいけないんです 忘れようとすれば脳はその情報が頭の中に存在するかどうかわざわざ検索し見つけてきます 本気で忘れようとするには別のことで頭をいっぱいにするしかありません 軽ければ心の持ちようですし 自分で解決できないなら素直に病院に行くべきです 精神的な問題は、気分と病気の線引きが曖昧だと思いますが それと、悪夢のきっかけは現実にあるのでしょうか？？
お礼
金縛りの夢は以前から見ていたのですが それとは別の悪夢は今年就職してから見るようになりました。 それがきっかけになってしまったのかもしれません。 自分では問題ないと思っていてもどこかでストレスに感じてるところがあるかもしれないです。 新人なので、仕事のどこに力を入れてどこで抜くかのメリハリがわからず常に気を張っているところがあるので、一度どこでメリハリをつければ良いか考えてみます。 重ね重ねではありますが、回答していただきありがとうございます。
- kurisogeno
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仕事や学業などで、廻りから重圧を掛けられていると思うコトはありますか？ 重圧でなくとも、廻りの視線や御喋りが気にってはいませんか？ 夢の多くは、現実に体験したと思う事がそのまま夢になるコトが多く、 重圧や視線等に気を削がれると、夢で悪夢になるそうです。 自分も一時期と言うか、精神的に不安定に成ると、悪夢を見ますがその様なときには、 限界まで眠ることを止める、それが出来ないのなら、 男性なら 思いっきり！エロエロなコトをして寝る。 女性なら 思いっきり！我慢しているコトを一時的に解放して寝る。 人間の欲望を一時的に解放してやると、精神的にリセットされるらしく、 悪夢を観なくなるそうです。 自分は男性なので、エロエロな事をして寝ていますが、効果はばっちりです。
お礼
重圧は多少なりとも感じますが 学生時代より就職してからの方が充実います。 以前はマイナス思考になりがちだったのですが、就職してからはプラスに考える事が多くなりました。 しかし無理してプラス思考にしようとしている事も多々あります。 それが逆に負担になっているのかもしれないですね。 精神的にリセットされるとは初めて知りました。 最近エロエロな事はあまりしてなかったので試してみますね。 みなさんの自分が考えていない様な、さまざまな解決法を教えていただき本当にありがとうございます。
- exoframe
- ベストアンサー率42% (8/19)
悪夢は、抑圧された恐怖によってしばしば引き起こされるものです。 とはいえ、恐怖に立ち向かうことはできません。恐怖はすべての感情の源だからです。 そこでほかの感情にフォーカスしてみてはどうでしょうか？ 僕自身悪夢をよく見るのですが、そういう時は大概、格闘技や戦争の動画を見ています。 アドレナリンが出まくって恐怖が軽減します。 恐怖に負けず、頑張ってください。
- exoframe
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悪夢は、抑圧された恐怖によってしばしば引き起こされるものです。 とはいえ、恐怖に立ち向かうことはできません。恐怖はすべての感情の源だからです。 そこでほかの感情にフォーカスしてみてはどうでしょうか？ 僕自身悪夢をよく見るのですが、そういう時は大概、格闘技や戦争の動画を見ています。 アドレナリンが出まくって恐怖が軽減します。 恐怖に負けず、頑張ってください。
お礼
恐怖を軽減など、悪夢をみない方法ばかり考えてしまい考えてもいなかったです。 気持ちをリセットする意味も込めて実践してみますね。 お礼の仕方など至らないところがあると思いますが 回答していただき本当にありがとうございます。
- exoframe
- ベストアンサー率42% (8/19)
悪夢は、抑圧された恐怖によってしばしば引き起こされるものです。 とはいえ、恐怖に立ち向かうことはできません。恐怖はすべての感情の源だからです。 そこでほかの感情にフォーカスしてみてはどうでしょうか？ 僕自身悪夢をよく見るのですが、そういう時は大概、格闘技や戦争の動画を見ています。 アドレナリンが出まくって恐怖が軽減します。 恐怖に負けず、頑張ってください。
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悪夢について こんばんは。 ３ヶ月程前から、鬱病を患っている社会人２年目の１９歳の者です。 最近眠れないことや、なかなか寝付けないことがあるのですが、頻繁に悪夢を見るようになりました。 小さな頃から悪夢はしばしば見ていましたが、悪夢の内容はパターン化しており、上手く表現し辛いのですが… ・コンクリート剥き出しの廃病院のような場所で架空の兄妹に追いかけられ、刺されたりと流血のある夢 ・学校のような場所で架空の女性と乱闘する夢(爆弾・銃器等を使用) 上記のようにストーリーは決まっており、１度見たことのある夢だと悪夢ではありますが…驚きとか恐怖が少ないのでそのまま睡眠を続けます。 初めて見る内容の悪夢であると、恐怖や嫌な感じがするので無理矢理目覚めます(夢を見ている最中でも強く念じると目を覚ますことが出来ていました) 私は夢を割とコントロールすることが出来ていた(楽しい夢であれば目覚めても、続きを見たいと思って眠れば続きが見れる。夢を見ている最中に思い描いたものが夢の中に現れたり等)のですが、最近はコントロールが出来ません。 今まではスプラッタ映画のようなグロテスクな内容のものが多かったのですが…最近見る悪夢は、初めて見るものばかりで、家族の死や知人に罵倒される内容等…精神的にくるものが多いです。 今までであれば途中で目覚めることも出来たのですが、夢を夢だと認識することが出来ていないのか…自然に目覚めるのを待つばかりです。 悪夢を見て目覚めるわけですから不快な気分で朝を迎え、寝ている気もしません。 もしかしたら、現在服用しているグランダキシンとサインバルタによるものなのかな…とぼんやり考えています。 主治医の先生には悪夢のことは言ってないのですが、言っておくべきでしょうか？ 夢についての知識が乏しく、精神的なものが関与しているのかも分かっていません。 何か悪夢を見ずにぐっすり眠れる方法であったり、夢についての知識がある方は悪夢の内容について教えて頂ければ幸いです。 文として表現するのが難しく、纏まりのない長文となってしまい申し訳ありません。
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