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冬でもTシャツで走れる体になるには？
冬でもTシャツで走れる体になるには？ 真冬でもTシャツ短パンで、快適にジョギングしていらっしゃる方を見かけるのですが、いったいどうやったらああいう体になれるのでしょうか？ 体質でしょうか？ 僕は、ジョギングを始めて半年くらいで、やっと５ｋｍを一気に走れるようになりましたが、、、冬は厚着をしないととても外に出れませんでした。 よろしくお願いします。
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- konata508
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私の意見です。 私の知り合いに子供のころ、病弱だったため常に半そで、半ズボンで過ごす子がいました。ようは体が環境に適応するために皮膚が厚くなったり皮下脂肪がついたり、筋力で補うなど慣れていくわけです。 ただ、スポーツ選手などは逆に皮下脂肪を落としていくので駅伝などで半そで短パンなのは競技中だけで、その時間までに淡々とウォーミングアップしていくわけですよね。そういうことをしないと心肺や関節、筋肉に負担を強いるわけですから故障の原因になります。素人がいきなりやって風邪を引いてしまうのが通常と思います。 まずは徐々に上着を脱ぐように柔軟や筋トレを行ってからジョギングすることを薦めます。着る服も外側は保温性の優れた軽いものを着て、徐々に通気性のよいものに変えるようにしませんか。 あと鍛える場所（心肺を鍛えてスタミナをつけたいのか、体重を落としたいのか）によってある程度のスポーツ科学的な鍛え方をするのも上達の道と思われますがいかがでしょうか。
お礼
ご回答ありがとうございます。 ウォームアップをすれば、可能になるんですね！ てっきり、いきなりTシャツ短パンで、走り出しているのかと思い込んでいました。 ありがとうございます。
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