夢ばかりで熟睡ができない。。。
こんにちは。
半年ほど前から、眠ると、夢ばかりを見て
眠りがとても浅く、熟睡ができません。
夢の内容も、リアルで、
少しでも気にしている事が現実のように夢になったり（しかもいい結果に終わらないような夢）
身近な人が夢に出てきて、嫌な事を言われたりと、
比較的、マイナスの夢ばかり見ます。
ほんとに、寝てる間にもうひとつの生活をしているようで
起きると、とても疲労感になります。
眠りがとても浅いので、少しの物音でも目が覚めてしまい、
特に朝方になると、3～4度、目が覚め、
すぐに寝れるのですが、外の音（洗濯機や、外の車の走る音等）を聞きながら夢も見る・・・といった感じで、
熟睡できません。
そのため、毎日一日中、眠いです。。。
色々調べてみると、眠りが浅い人は無呼吸症候群だったりする、と書いてありましたが、
毎晩一緒に寝ている旦那に聞いてみると、「ちゃんと普通に寝てるよ」と言われたので
それはないと思います。
ちなみに働いているので昼寝はしていませんし、（仕事もそんなにハードなものではありません）
改善するために、毎晩、アイマスク＆耳栓もしています。
寝る直前にＰＣをしたり携帯を見たりもしないようにしています。
遊んだり、運動したりして1日体を動かして疲れた日でも、同じです。
毎晩、寝起きが本当に疲労感なので
最近は寝たいのに、夢を見ることがストレスになってきています。
どうすれば、熟睡できるようになるのでしょうか？？
