夢ばかりで熟睡ができない。。。

質問

こんにちは。

半年ほど前から、眠ると、夢ばかりを見て
眠りがとても浅く、熟睡ができません。

夢の内容も、リアルで、
少しでも気にしている事が現実のように夢になったり（しかもいい結果に終わらないような夢）
身近な人が夢に出てきて、嫌な事を言われたりと、
比較的、マイナスの夢ばかり見ます。

ほんとに、寝てる間にもうひとつの生活をしているようで
起きると、とても疲労感になります。

眠りがとても浅いので、少しの物音でも目が覚めてしまい、
特に朝方になると、3～4度、目が覚め、
すぐに寝れるのですが、外の音（洗濯機や、外の車の走る音等）を聞きながら夢も見る・・・といった感じで、
熟睡できません。

そのため、毎日一日中、眠いです。。。

色々調べてみると、眠りが浅い人は無呼吸症候群だったりする、と書いてありましたが、
毎晩一緒に寝ている旦那に聞いてみると、「ちゃんと普通に寝てるよ」と言われたので
それはないと思います。

ちなみに働いているので昼寝はしていませんし、（仕事もそんなにハードなものではありません）
改善するために、毎晩、アイマスク＆耳栓もしています。
寝る直前にＰＣをしたり携帯を見たりもしないようにしています。
遊んだり、運動したりして1日体を動かして疲れた日でも、同じです。

毎晩、寝起きが本当に疲労感なので
最近は寝たいのに、夢を見ることがストレスになってきています。

どうすれば、熟睡できるようになるのでしょうか？？

回答No.3

puu1-2-3

体がボロボロになる前に、
心療内科に行って、睡眠薬を処方してもらうといいです。
夢を見たくても見れなくなりますけど。
今は依存性の少ない睡眠薬がかなりの種類ありますので、
一度病院に行ってみてはいかがでしょうか？
市販薬は効かない上に高価なので経済的な負担も大きいです。

あと、規則正しい生活は出来ていますか？

回答No.2

daisuke_dm

えと、精神科に通ってらっしゃるのでしょうか？

だとしたら・・・自分も同じような症状なのですが、
ある抗うつ剤（名前失念）の副作用かもしれません。

そうでないとしたら・・・＃１さんの答えに反するかもしれませんが、悪夢を見るといえば、それにあった処方（＝睡眠導入剤とは限りません）をしてもらえると思いますよ。ある薬（名前失念）は睡眠の質をよくする・・・とドクターがいっていました。

回答No.1

noname#56778

メンタルクリニックで睡眠導入剤を処方してもらいましょう。
メンタルクリニックが嫌なら、普通の内科でも処方してくれます。
勿論導入剤程度でしたら市販薬でもあると思います（ドリエルとか）。
http://www.ssp.co.jp/drewell/01.html