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毎晩、夢を見ます。夢を見ずにすむ方法はありませんか
毎晩、夢を見ます。それも後味の悪い夢ばかりです。 悪夢というほどではありませんが、なんだかわけの分からない変な夢ばかりです。 明るい夢、楽しい夢なんて一度も見たことはありません。 そのせいか、熟睡感はないですね。 ストレスは、多いほうです。 性格的にも、心配性です。考え方が真面目すぎると言われます。 サプリメントで、なにか効果のあるものはありませんか。 夢を見ないで熟睡したいです。 よろしくお願いします。
- buddasati
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なるほどですね。 ウォーキングはどのくらいの時間をなされてますか？ 可能であれば1時間増やして下さい。 ストレッチは毎朝カーテンを開けて20～30分ゆっくり行ってください。 必ず朝です。 私も何年か日に2時間しか眠れない不眠に悩みましたが、継続は力なり。 漢方と運動で治りました。 安らかな睡眠ができますように。
お礼
有難うございます。 ５０分くらいです。 余裕があれば、もう少し増やしてみます。 何年も日に２時間しか眠れないとは、キツイですね。 漢方も運動も続けないとダメということですね。
- kanakyu-
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体の具合があまりよくないのではありませんか。 体調と悪夢は関係しているらしいです。 ストレスによいサプリは、マグネシウムがよいと思います。 食べ物ならアーモンド、ほうれん草など。 エプソム塩も、塩ではなくマグネシウムの一種です。 エプソム塩をたっぷり入れたお風呂に入ってみてください。 すご～くリラックスして、どっと眠れます。
お礼
有難うございます。 エプソム塩ですか。初めて聞きます。 どんなものか試してみます。
漢方のお店でそのまま相談すると体質に合うものを処方してくれます。 そもそも夢を見るのは眠りが浅く熟睡出来ていないことを指します。 サプリメントは栄養補助食なので関係ありません。 毎朝のストレッチ(20分位)と1時間程度の継続的なウォーキングから始め、疲れによりバランスを崩した自律神経を整えてあげることも効果的です。
お礼
有難うございます。 ウォーキングは、もう４ヶ月ほど続けています。毎日ではないですが。 ストレッチを始めてみます。爪揉みもやってるんですけどね。
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