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早起きれなくて困っています
arichan777の回答
- arichan777
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ご自分に必要な睡眠時間は把握されておられますか？ １日６時間で済む人も居れば、７時間型、8時間型、９時間型の人も居るようです。 私もそうでしたが、寝足りないのに無理に起きようとしても上手く行きません （時々なら大丈夫ですが） 睡眠不足を休みの日の寝ダメで補ったりすると、悪循環になります。 必要な睡眠時間から逆算して就寝するのが大事かと・・・
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お礼
お返事ありがとうございます。 必要な睡眠時間？意識していませんでした。 今は4時間くらいの睡眠です。 そもそも自分に合っていないのかもしれませんね。 帰宅が遅く、炊事洗濯など夜にやっていて、つい寝るのが遅くなっています。 家事はやらなきゃいけないこと！って思っていましたが、 朝早く起きることのほうが大切ですよね。 自分に必要な睡眠時間の確保を考えてみます。 とても参考になりました☆ ありがとうございます！