• 締切済み

早起きの仕方【真剣に悩んでます】

私は朝起きるのが苦手で、どうしても早く起きることが できません。目覚ましの数を増やしたり、早めに寝たりと 色々と人から早起きの方法を聞いて試しているのですが効果がありません。 JRの運転士が使用している「絶対起きる目覚まし」という のもあるらしいのですが、10万円と値段が高くて購入もできません……。 もし、早起きの方法を知っているという方や、 この目覚まし(商品)は起きることができるって情報がありましたら、教えてほしいです。 真剣に悩んでいるため、できるだけ多くの人から意見を聞きたいです。 くだらない質問に思えるかもしれませんが、 どうかよろしくお願いします。

みんなの回答

  • gorou3
  • ベストアンサー率21% (35/166)
回答No.14

もう、同様の回答が出ていますけど、#11さまに賛成なので 簡単な方法は、寝る前に「コップ一杯の水を飲む」です。(健康法でもある) あと、朝、日の光が部屋に入る工夫があれば尚結構。 それから、昔の人の知恵を参照してください。 □効果的な起こし方 http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=885333 □みなさんが朝、スッキリ目覚める術はなんでしょうか http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=919466 □起きれない!!!(>_<。) http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=979914 □早寝早起き(#4にさらに昔の人の知恵があります) http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=1045162 □どうしても朝起きれません。 http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=1046314 □早起き(過ごし方) http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=1052639 □朝ぜんぜん起きられません! http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=1095103 □朝起きるために http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=1154854

全文を見る
すると、全ての回答が全文表示されます。
  • rupinn
  • ベストアンサー率15% (3/20)
回答No.13

人間暗くなったら寝る 明るくなったら起きると言うのは当たり前なんで カーテンなどを明けたままにして寝れば良いのでは? プラス目覚ましですね。 寝る前に明日は何時に起きると心の中でつぶやいて寝れば朝日の眩しさで結構目が覚めますよ。。

全文を見る
すると、全ての回答が全文表示されます。
noname#127989
noname#127989
回答No.12

ayuka777さん、こんにちは。 寝つきが良すぎて(熟睡し過ぎで)起きれないのでしょうか? 仕事上、遅くにしか寝れないとか…。 それとも 不眠症で寝付くのが遅くて朝起きれないとか…。 私は後者ですが、体が覚えていて一応目は覚めます。 (寝てないので「スクッ」と起きれなくなってしまいましたが^^;  ) 知人が使っていた物とは違いますが、似たような物がありましたので載せておきます。 これを使う事で(どこでも使える)、知人は遅刻や乗り過ごし等なくなったそうですよ。 http://www.konna.jp/shop/goods/A012.htm 私は別の友達に以下の物を送った事があります。 とても喜んでくれました。 ただ、神経質だと少し心配?ですので参考までに見て下さいね! http://www.nichio.jp/pillow/makura.htm 私の場合、自信のない時は『携帯の目覚ましをスヌーズ』にしています。 以前はテンポの良いor 度迫力の曲に設定していましたが、 寝てないせいか、ドッキドキして『こりゃ心臓に悪い!』と思い止めました。 それでスヌーズです。 あと、予定をあえて紙に書いたり・携帯メモに入れたりしています。 そうする事で(寝れない原因になるのかもしれませんが、)予定があると体が覚えていて?目覚めがいいです。 これは少し難しい?事かもしれませんが、前によく『女の子は夜車の運転しちゃいかん! 対向車のライト等強い光を見ると寝れなくなるぞ!』と友だちの父親に言われたもんです。(早く家に帰れ!の意味もあったんでしょうが^^;  ) それと一緒で夜遅くまでPCやTVを見ている事もいけないようですね。。。 睡眠に必要な物質(何だったかな?)を抑制して寝れないそうです。 怖くて私は中々出来ませんが、ある知人は、自分の顔に光がさす程度にカーテンを開けて(もしくは全開!レースカーテンのみ)寝るそうです。 夜と逆で朝強い光を浴びると目覚めもいいそうですよ! ぐちゃぐちゃと書いてしまいましたが、参考になれば幸いです。 体だけは壊さないようにしてくださいね。

参考URL:
http://www.konna.jp/shop/goods/A012.htm
全文を見る
すると、全ての回答が全文表示されます。
回答No.11

寝る前にたらふく水分とって寝たら朝、小便いきたくなってパッと目が覚めます。もしくは、普段より薄手の毛布で寝る。寒くて目が覚めます。

全文を見る
すると、全ての回答が全文表示されます。
  • tateisu
  • ベストアンサー率26% (41/152)
回答No.10

お初です。 生活サイクル作るのが一番ですが、 その他の案です。 ●寝起きという事で、 血圧が低かったりしませんか? だとすると、体質改善がいいのかも?? 気長な取り組みになっちゃいますけども。 ●部屋を真っ暗にして寝てますか? 更にカーテン開けっ放しで寝ると 明るくて目が覚めます。 分厚いカーテンの部屋だと夜なのか朝なのか。 ●夜食とか食べちゃってませんか? 早めの晩御飯で、早めに就寝すれば お腹減って目が覚めます。 ●運動不足も駄目ですよ~ ペット飼うと毎朝(起こしに)襲い掛かってくるから 起きられたり(笑 以上でした。

全文を見る
すると、全ての回答が全文表示されます。
  • 2mako2to
  • ベストアンサー率16% (34/212)
回答No.9

夜は12時から1時の間に寝て、朝は5時50分(早い時は5時半くらい)に起きています。 よく起きられるねと人から言われますが、私は意識の問題じゃないかなと思っています。 私は、主人のお弁当を作るために早起きしていますが、次の日のお弁当のおかずがなくて「あ~、おかず何入れよう・・外で食べてもらっちゃおうかな」なんて考えたりすると、起きられない事が多いんです。 逆に、残り物がいっぱいあったりして、お弁当に使ってしまいたいと思う時は、すぐに起きられます。 なので、寝る前に「明日は何時に起きなくちゃ」とか、次の日の計画を立てながら寝たりするといいのではないでしょうか?物に頼るより、早起きというか、自分で起きられる習慣をちゃんとつけられるようにした方が良いような気がします。

全文を見る
すると、全ての回答が全文表示されます。
  • tohoho1114
  • ベストアンサー率45% (519/1144)
回答No.8

やはり、目覚ましを手元から遠くに置くのが一番ではないでしょうか? 目覚ましを止めるには、絶対に立ち歩かなくてはいけない。

全文を見る
すると、全ての回答が全文表示されます。
  • te-taro
  • ベストアンサー率12% (25/195)
回答No.7

聞いた話で根拠はありませんが、 足の裏を力をこめてグーパーを繰り返すと イイらしいです。 お試し下さいませ。

全文を見る
すると、全ての回答が全文表示されます。
  • toshiro-
  • ベストアンサー率22% (16/72)
回答No.6

なかなか早起きできない方が早く寝たからといって 早く起きれる事は絶対にありません。 私もそうですが昨日も寝たのはAM1時です。 起床は6:55でした。眠たかったのですが起きれました。 その前日はAM0:30に寝ました。 朝起きたのは6:30分です。 私が思うにサイクルを作らないと意味がないと言うことです。 逆にPM9時ごろ寝てもAM7時に起きれなかったなんてこともありました。 一度キッチリとサイクルを作ってみては如何ですか? そうすれば普通の携帯の目覚ましでも起きれますよ。 (スヌーズ使って起きてますが・・・)

全文を見る
すると、全ての回答が全文表示されます。
  • hanzo2000
  • ベストアンサー率30% (552/1792)
回答No.5

たとえば、目覚まし時計が鳴っていることには気がつくが、そこから身体を起こせない(意思が弱い)、のか、 目覚まし時計が鳴っていることすら気がつかない(眠りが深すぎ)、のか、 どちらでしょうね。 そのどちらかによって回答も変わると思いますよ。 私の場合、大音量の目覚まし時計が鳴っていることに まったく気がつかないタイプでした。 隣家に飛行機が落ちても起きないというタイプです。 で、いろいろ試してみた結果、 大音量よりも、振動の方が気がつきやすいことがわかりました。 電動マッサージ器をタイマーにつないで枕の下に仕込んでおくとか、 そんなことをしたものです。 いまでは、携帯電話のタイマーをバイブレータ設定にして枕の下に仕込むだけで、 起きられるようになりました。

全文を見る
すると、全ての回答が全文表示されます。

関連するQ&A

  • 早起きれなくて困っています

    みなさん、朝目覚めは良いですか? 朝起きれなくて困っています。 勤務先が遠くなり、起きる時間が早くなりました。 一人暮らしをしているので、目覚まし時計が頼りです。 しかし、目覚ましが鳴っていることすら気付かない。 5分おきに30分間セットしていても、音量大にしていても、 気付いていないのです。 意識ないまま自分で消しているのでしょうか。。 エアコンをセットして、起きる時間に合わせて部屋を暖かくしてみたりしたのですが、全く効果なし。 起きなきゃ!という気持ちはあるのですが、起きれないかもしれないと思うと、不安でなかなか寝付けなくて、結局起きれなくて、逆効果になっています。 その上、低血圧のため、実際目が覚めてから体が動くまで時間がかかってしまい、余計に早起きが必要なんです。 このままではいけない、なんとかしなければと思っています。 何かいい方法はありませんか? 早起きの方法、工夫されていることなど、ご存知の方教えてください!

  • 早起きしたい

    私は早起きがとにかく苦手です。 今までは恥ずかしながら起こしてもらっていました。しかし、来年から大学生です。これを機に朝は自分一人で起きられるようになりたいです。 しかし朝目覚まし時計やラジオの音楽を複数(音量大)でセットしても、聞こえません。聞こえないというよりは熟睡していて気付かないだけかもしれませんが・・・ 何か良い方法知っていたら教えて下さいm(__)m

  • 早起きするためには?

    早起きがとても苦手で困っています(^_^;) ●目覚まし時計→慣れてくると、知らぬ間にとめて又寝ています。 ●大きな紙に「起きる」と書いて枕もとに置いてみましたが、  最初は効果もありましたが、慣れてくると無視状態です。 ●部屋を暖めておく→気持ち良くて寝てしまいます。 寝る時間は、次の日が仕事の場合は夜12時を目標にしています。 それ以上は早く寝たとしても、実際には寝れないです。 起きなくてはと思いすぎると眠れず、結果朝方になって眠くなって 寝てしまい、起きれなかったりします。 なんとか、朝に強くなりたい!と思っています。 これで朝に強くなった等いいアドバイスがございましら よろしくお願いします!

  • 低血圧です、早起きの仕方を教えてください

    大体血圧はいつも 100/50 位です 夜更かしは大好きで何時まででも起きていることが出来ます 22時位に眠くても24時を過ぎるとなんだか楽しくなってきて元気が出てきて何でもやりたい気持ちになります みんなが寝ているのに起きていて何かが出来ると思うとワクワクしてしまいます たまに眠くなる20時頃に寝ても2時ごろ目がさめて朝まで眠れません 同じ6時間睡眠で例えば5時に寝て11時に起きるのはパチっと起きれるのに24時に寝て6時に起きるのは不可能に近いくらい起きれません。目覚ましも全く聞こえません 午前中は何もやる気になりません しかしそんな自分が嫌いで醜いと思います。何とか生活を改善したいといつも心から思い、22時に寝て6時に目覚ましもなっていないのに起きる人を心から尊敬しています。 どうしたら早起きできるようになるのでしょうか。 早起きな方、同じような夜更かし大好きで早起きに治った方 どんな意見でも結構です。何か教えていただけませんか。

  • どうしても早起き出来ない

    27歳女性です。 昔から早起きが苦手で、朝なかなか起きられません。 朝早起きするために、前日早く寝ようとしても眠れず、 目覚ましを2つセットしても、無意識のうちに止めてまた寝てしまい、 いつも起きると10時~11時、ひどい時は12時過ぎまで寝てしまいます。 そのため、日中は寝過ぎでだるく、夜は目がさえてしまって、なかなか寝れません。 たまに、頑張って7時に起きると、ひどい眠気でもうろうとして、 起きて3時間くらいたたないとエンジンがかからず、ぼーっとしています。 また、早起きした日は夜早く寝れるのですが、翌日はまた起きられず、 早起きして寝足りなかった分まで寝てしまい、これの繰り返しです。 仕事は午後からですが、寝過ぎのため、とにかくだるさを感じます。 病院に行ったりもしましたが、異常はないと言われ、 「低血圧だからかも」と言われました。 確かに私は低血圧で、かなりやせており、胃下垂なので食べても太れません。 体力もなく、極度の冷え性です。 冷えにいいサプリや、アミノ酸などもとっていますが、効いている気はしません。 夜12時前に寝ても、朝7時に起きた時どうしようもなく眠く、 寝た気がしません。いつも、10~11時頃まで寝ないと、だめな体になってしまったみたいです。 どうしたら、早起きが出来るのでしょうか。 すごく悩んでいるので、どなたかアドバイスお願いします

  • 早起きの方法

    早起きが苦手です。どうしても起きることができないんです。 気合いが足りない、とか、怠け根性だ、とか散々言われているのですが、子供の頃からず~っと朝は苦手でした。 よく、遠足の日の朝だけは早起きできる、って言いますよね?私はどんなに楽しみな日でも起きることができません。 目覚まし時計も、寝てると聞こえないので鳴っても気が付かないままです。そのまま三十分以上鳴りっぱなしの時もあって、そのうち自然に止まってしまう…。そしてそれ以上に近所からのクレームで、今は目覚し時計はかけていません。 妹に顔をひっぱたいてもらってようやく目を覚まします。妹の方が、痛そうでこれ以上したくない、と泣き言を言うほど強く叩いてもらわないと、意識が浮上しません。 夜更かししているつもりはないですが、夜早く寝ても早く起きれるわけではなく、この間は丸々十二時間も寝ていたみたいです。しかもその間、一度も目を覚まさなくて心底妹に心配されてしまいました。 私も自力で起きれるようになりたいです。寝ている間は地震も雷も気付いたことがないくらいですから、不安もあります。 何かいい方法があったら教えて下さい。

  • 早起きしなければならなくなります。

    朝ご飯は食べず、家を出るギリギリまでフトンに潜り込む。。。小学生からそんなライフスタイルで現在に至ります。 朝はご飯をきっちり食べる人をダンナ様にもらうことになり、どうにか早起きの習慣をつけたいのです。 しかし、 頑張って目覚ましを早めにかけてみても止めて寝てしまい、どうしてもフトンから起き上がることができず… 20年染み付いたライフスタイルから抜けられません(Тωヽ) 朝、パチっと目覚めるにはどうするのがよいのか、ぜひ教えていただきたいのです。 よろしくお願いします!

  • 早起きについてなんですが、

    早起きについてなんですが、 僕は、恐ろしく深眠りで、一度寝てしまうとほぼなにがあっても起きません。 夜中に天災があっても家族全員が知っていて自分だけしらない、というのが多多あります。 そこで、朝気持ちよく起きれる方法を教えていただきたいのです。 90分サイクルのやつで目覚ましをセットしても起きれません。 僕が寝るのはいつでも大抵0:00~1:00です。 朝、結構余裕を持って学校へいけたことが数えられるほどしかないのです。 こんな僕でも容易に起きられる方法があれば教えてください。 早寝は無理です。

  • 早起きしたい

    早起きができません 目覚ましはなっていて 消した記憶が起きてから蘇るんですがほんとうに無意識に近い気がします 自分の精神力が足りないの? とにかく何時に寝ても昼近くに起きます 習慣化? 私の周りはみんな普通に朝に起きてしまうという人が多いんですがどうして私は起きられないんでしょうか またどうすれば起きられるでしょうか

  • すがすがしく早起きする為には。

    何時もお世話になっております。カテゴリー違いかもしれませんが、質問させて下さい。 私は、早起きが苦手です。低血圧なのかどうか知りませんが、睡眠は8時間取らないと次の日眠くて眠くて何も出来ません。小、中学校は遅刻の常習犯、高校でもそれは続き、大学は朝11時前の講習を取らず。夏休み等は朝5時に寝て昼3時に起きる生活をしてはや4年。 ・・・え?朝9時って何。というような体質になってしまいました。 しかし後少しで社会人になると言う事で、夢も希望も沢山あるのですが、一番恐ろしいのが、早起き。正直残業朝3時までOKなので12時からの出勤にしてほしい!!と切実な願いはあるのですが、そんな企業がそうそうある訳ではありません。 人によっては、6時起き、5時起きなんてのも聞きますが、そんなのは私にとっては拷問以外の何者でもありません。そもそも朝のあの空気のすがすがしさ!!日の出のまぶしさが嫌なんです!!夜の暗闇と月の光の方が安心するモグラ体質なので。 と色々説明してしまいましたが、やはり早起きは免れそうもなく、半年前から早起き(それでも8時起き)を実行しようと日々目覚ましセットして頑張っているのですがっ!!自分の根性の無さの呆れます。眠気に勝てないんですどうしてもっ!!目覚まし5個ぐらいつけても片っ端からぶっこわし、おきて歯磨きして服着てから眠気に耐えられず寝る始末。 自分が自分で手に負えません。 そこで、すがすがしい朝を迎える為に皆さんはどんな事をしているのでしょうか?正直、仕事始まれば嫌でも早起きすると思いますが、仕事のプレッシャーよりも早起きでうつ病になりそうです。早起きするだけで一日のストレスが三倍増加する体質なのです。朝なんて大嫌いだーっ! と叫んでもどうにもならないので、アドバイス宜しくお願いします。 長々とすみませんでした。

専門家に質問してみよう