立ち直ることができるのか不安です。心療内科など受診したほうがいいのでし

質問

立ち直ることができるのか不安です。心療内科など受診したほうがいいのでしょうか？
30歳 女性です

今とても落ち込みが激しく自分の未来が見えません。

こうなった原因は失恋です。昨年末に同じ職場の同い年の彼と完全に別れました。12月に私が復縁を迫って振られました。それ自体も非常にショックです。

それ以外にも復縁を迫ったことなどや、他にも自分自身でも信じられないようなことをしてしまったりして自分を責めて、後悔して、苦しい気持ちがあります。友人達の忠告も聞かず「暴走」してしまいました。

私自身の行動が招いた結果だと思っていますので、今は友人にも相談していません。自分で立ち直らなければいけないと思います。

12月から彼と復縁のやりとりをし、年末に彼と区切りをつけ（振られ）ました。年末年始は苦しいながらも仕事はしました。

けれど仕事以外はグチャグチャでした。毎日一人でお酒を飲み、睡眠薬を服薬してました。何もやる気が起きず、休みは一日中家にいて、何も考えたくないので昼間から睡眠薬を飲み、寝ていたりしました。

昨日から正月勤務の代休で実家に帰省しました。酒を飲むことはなくなりなりましたが、何をするにもおっくうで泣いたり、ボーッとしてます。親とも話すのも疲れ、ほとんど自室にこもっています。食欲はありますが少ししか食べれません。とにかく疲れて、やる気がでず、おっくうです。彼についても考えることもできません。年齢的な焦り（彼との復縁中20歳の後輩もからんでいました、それも関連してると思います）、漠然とした不安もあります

後2日で休みも終了し、実家とは遠く離れた場所で仕事再開です。

今は実家に帰った安心感からなのか12月からの一連のことのストレス、ショックが一気に出たのでしょうか？

一時的なものなのか、立ち直り、自分は帰って仕事ができるのか不安です
本当は何もかも投げ出して実家に帰ったまま休みたい、ひどくなると、もう生きているのなんてどうでもいい、価値がない、将来なんて何もない、と思いつめます。

でも仕事を長期で休んでしまったら自分がもう立ち直れないんじゃないかとも思います。いわゆる引きこもりになりそうです。

心療内科など受診したほうがよいのでしょうか？元々不眠で睡眠薬だけもらっていましたが、きちんとした治療は受けていません。

失恋したらよくあるようなことでしょうか？みんながこうやって乗り越えてきたのでしょうか？

いい歳してますが、こんな風になったのは初めてでどうしていいかわかりません。みなさんの体験談やアドバイス頂きたいです。

回答No.9

mimi2244 · ベストアンサー

再々度、NO.7です！（爆！）
４５才のわたしが、再び愛することが出来たのです！
まだ３０才！
大丈夫ですよ！
時間が解決します。
苦しいのはわかります。
明日は、日１日と素敵な貴女に成長してるとオジサンは願ってます！
オンナ好きのおっさんより！（爆！）

お礼

mimi2244さん、ありがとうございます。

明日から予定通り仕事に行きます。

辛いですが、なんとか乗り切ろうともがいています。この休みで考えすぎて体重も落ちてしまったような(^-^;

でもこれを頑張ってバネにできるよう頑張ります。

mimi2244さんのように経験のある方からの励ましは大変参考になり、希望も持てます。

まだまだいけますよね！

mimi2244さんありがとうございました！

回答No.8

noname#89209

最近10年付き合った彼氏に振られた者(29才)です。
振られた時は受け入れられず半狂乱になり相手に迷惑をかけてしまったりして、まだ今も引きずっています。連絡はとっていません。眠れない食べれないという状況で辛いです。
アドバイスは出来ませんが失恋で苦しんでるのは質問者さんだけではありませんよ。私も同じです…
お気持ちよくわかります。それだけ伝えたくて回答させていただきました。

私も以前別のストレスで心療内科に１年ほどかかっていました。安易にかかるのはオススメできませんが自分自身で危険を感じたら一度行ってみるのも良いかもしれませんね。

お礼

やはりみなさん同様に苦しむんですね．．．私は失恋でこんなになるなんて思ってもいませんでした。失恋で苦しむってそれ自体だけでなく、自分の行動、言葉を責める気持ち、今後の漠然とした不安もでてきてすごく大きな苦しみなんだとわかりました。

回答者様もおつらい時にありがとうございました。

昨日私は心療内科ではありませんが、心理セラピーをうけました。心にたまっていたものを吐き出すことができて少し楽になりました。

一緒に立ち直っていきたいですね

ありがとうございました

回答No.7

mimi2244

再度NO.2です。
今の彼女は、バツイチ子持ち（８才♀）です。
子供を産んだとき、父親から勘当されてて、１人で病院へ行って産み、
その後も１年間、１人で子供を育てました。
生後３ヶ月の時、十数社も面接を受け現在に至ってます。
現在３５才ですが、会社のストレスなどで知り合った時は、いつも
泥酔してました。
一応、わたしは大学の先輩ですから、いつも介抱してました。
ハッキリ言って、ウザイオンナでした。（笑）
いまは実家に暮らしていて、付き合うようになってからは、消灯は
午後９時、楽しみは週末わたしと一杯飲むことです。
やはり「根」はいいオンナだったのです。。。
よく立ち直ったと思ってます。

まだ３０才！
大丈夫、大丈夫です！
必ず明るい未来がありますよ！

お礼

良いお話と再びの回答ありがとうございます。

私も彼女さんのように立ち直りたいです。

頑張れるかな。まだ30歳！ですよね
明るい未来、、ありますよね

ありがとうございます。質問してよかったです

回答No.6

koccoa

３０才女性です。
わたしも昨年失恋しました。。
しばらく大変でしたよ。
何していても泣けてきちゃうし、
眠っても眠った気がしないし、やたらに目が覚めるのが早いし・・・。
友達にもかなりあたってましたね。。
仕事もボロボロでした。

何かで「恋のお葬式は３ヶ月」って読んで、
とにかく３ヶ月は苦しくても頑張ろうってきめてました。
なにも考えたくなかったので、
ヒマさえあれば近所をジョギングしまくりましたし、
友達や同僚、親に、元彼のことを聞かれるのも話すのも苦痛で、
ずっと黙ってました。
夜はひたすら泣きましたよ～。。
一生分泣いた気がしますね。
３ヶ月経って、気持ちが変わらなかったら、
そのときは・・・・っていろいろ考えてました。

今、４ヶ月経ちますが、やっと失恋気分を抜け出しました。
それでも、元彼と同じ車種とすれちがったり、
彼と一緒に行ったお店や道を通ったとき、
好きな曲や好きな本・・・・、
ひとつひとつが胸に響きます。
でも、少しずつ痛みはひいてきています。

いい歳だからこそ、
ココロだけじゃなくて、体にも応えます・・。
３０才だからこそつらく感じていることもあると、
わたし自身は感じてましたよ。
みな同じ気持ちになる、と言ってしまえばそれまでですが、
助けを求める、ストレスをはき出す手段は
人それぞれだと思うんです。
心療内科に受診した方がいいかどうかは、はっきり返答ができません。
ごめんなさい。
わたしも今、ふたたび歩き出したところです。
お気持ちはお察しします。

お礼

ありがとうございました。同じような境遇、のりこえた方（私よりは）のご意見いただけて大変参考になりました。

そうなんです、実は年齢、それもあります。30歳になってやっぱり、若い子みるだけで嫉妬もします。うちの会社は毎年新人が60人入ってきます、職場でも私はもう半分よりちょい上くらい、だから余計あせるのかな。

やっぱり失恋には時間、でしょうか、3ヶ月長いですね・・・でもkoccoa
３さんの体験談聞けて本当に参考になりました、ありがとうございました

回答No.5

pitstreet

こんばんわ、３６歳主婦です。

お辛いのでしょうね。誰でも、辛い条件が重なってしまうと、
質問者様のように落ち込んでしまう事もあると思います。
同じ失恋でも、その時の他の状況（仕事や友人関係）によって
落ち込む度合いが違ったりしますしね。

かくいう私は、20代半ばの頃、本気で好きだった彼氏に振られて
「ここまで落ちるか」というくらい落ち込みましたよ。
睡眠薬を飲みすぎて倒れて、ゲーゲー吐いたり、
ご飯が食べられなくなってガリガリになったり。

普段の私は、冷めた性格の人間だったので、そこまで落ち込む自分に
びっくりしましたけどね（苦笑）
今思えば何だったのでしょうか、彼の事ばかりになっていて、自分の事は
おろそかになっていたので、彼がいなきゃ、生きてても仕方ない！と
思いこんでいました。
毎日、泣いて暮らしていましたよ。会社も何日も休みましたし。

その彼は、私とやり直す気が全くない事を知っているのに、
やり直したい！辛い！捨てないで！などと、暴走しまくりでした＾＾；
辛くて毎日お酒を飲んでいました。友達と飲んでいても、上の空です。
しかし、友達とワイワイやってそれなりに楽しんだ帰り道が、
余計にむなしさで押しつぶされそうでした。
前述しましたが、私はそんな性格ではないはずだったのに。

当時の「暴走」をふっと思いだすと、恥ずかしくて忘れたいのですが、
あの時は、暴走して自分の思いをぶつけて「もうこれ以上やる事ないや」
って思うまで暴走していました。もちろん相手の男性はドン引きです。

数カ月は引きずっていましたね～。結構本気で、彼がいないなら
しんだ方がマシって思っていましたし。
友達からは、「あの頃のアンタ、ヤバい女だったよ！」と今は冗談交じりで
からかわれています。

で、結局何が言いたいかと言うと、「大丈夫ですよ！」です。
私の周りの女友達も皆、壮絶な振られ方を経験し、ぶっ飛んじゃって
ました。今は皆、幸せな（？）結婚をしています。

辛い失恋の後は、何も考えられなくて当然です。
しばらく思いっきり落ち込んで、泣いて、友人に助けてもらい、
少し元気になったら、やりたい事片っ端からやってみましょう
（それがたとえ無駄な事でも、やってみましょう）

一番良くないのは、自分の中だけでため込んでおく事です！
もし、機会があれば、親しい友人だけでなく、顔見知り程度の
方にも「彼と別れちゃって辛くて、、」など、話してみるのもいいかも。
皆、わざわざ言わないだけで「実は私も昔ね、、」と、自分の辛さを
超越した辛い経験をしていた、なんて人も沢山います。

是非、仕事を続けながら心療内科に行く事をお勧めします。
こういう時こそ、お薬の力を借りて少しでも元気を出しましょう！

ちなみに私は、３２歳で今の主人と出会い、３６歳で結婚しました。
３０歳は、まだまだお若いじゃありませんか！
大丈夫ですよ。私を含め周りの女友達は失恋で「もう立ち直れない」と
皆、言っていましたが、見事に立ち直っています。

質問者様も、立ち直れますよ。今はただ、時期的に落ち込んで当然です。
無理しないで、試しに心療内科へ行ってみてください＾＾

お礼

やっぱりみなさんそうやって乗り切られてきたのですね。
みなさん辛いのですね。。。私も復縁なんかありえないのに暴走しました。でもそうしないと自分の気持ちにどうしても区切りがつかなかったから。

その行動、周りの友達は止めました、呆れてしまいました。でも彼当人はちゃんと話してくれましたし、今は最後までまつきあって話しを聞いてくれた彼に感謝してます

まだまだいけるでしょうか？30歳いろいろあせります、でもまだいけるかな。少し前向きになれてきました。

今は少し辛いので、薬の力は借りてもいいかな、と思ってはいます。

親切な回答ありがとうございました

回答No.4

KA300025

私もあなたと同じ症状になったことがあり、精神神経科に行きました。薬を服用して今9か月目でやっと落ち着いてきました。うつ病でした。
なので早く専門医を訪ねることをオススメします。
一人でがんばらないでください。
私は６年も苦しんだのでもっと早く病院に行けばよかったと後悔したのでほんとに早く訪ねて下さい。

補足

やっぱり行ったほうがよいでしょうか。睡眠薬をもらっているだけ、と書きましたが実は抗うつ薬、抗不安薬も処方されています。
彼と付き合っているときから不安定で処方してもらいました。
ただ、そこの医師は薬をだしてくれるだけ、という感じで中々話もしずらいのです。70近い男の先生なので。今もドグマチールを一日３回まで上限で後はコントロールは私に任されています。飲んでも飲まなくてもいい、自分で調子悪いなと思ったら飲みなさいと。

確かに薬はよく効くのですが、私がこんなに荒れてること、私の背景、原因をしっかりと話せません。

今回病院を変えようかと思ってます。

補足にしてしまいました。すみません

回答No.3

susume003

そういう時はとことん落ち込んでいいと思いますよ。むしろ敢えて悲しい音楽を聴いたり、他人の不幸話に耳を傾けたり、自らを追い込んでいくのもいいかもしれません。そうしていると、ある日急にそれまでのことが馬鹿らしく思えてきますよ。というか、まだ三十でしょ？まだまだこれからこれから。

お礼

まだ30歳、ですよね、きっと。励まされました。
今は落ちている時期なのでしょうか。そこからはい上がれるようにあせらず行きたいです

回答No.2

mimi2244

ツライよねぇ～
わたしの元カノも、別れてから１年間、仕事から戻ってすぐ、食事もせずに泣き続けてたそうです。
わたしが振られた立場でした。
わたしもその前に、別れた彼女がいて、昨年まで１８年間引きずって
ましたよ。
その間、数々の遍歴は当然ありましたがね。
でもね、今の彼女がすべて忘れさせてくれました。
ようやく、心から愛せるオンナが出来るまで１８年・・・
長かったけど、それでいいのだと、ようやく納得してます。
いつか、必ず笑える日が来るさ。
エールを送ります！！

お礼

ありがとうございます。やはりみなさんそうやって乗り越えてきたのですね。

私もがんばります。エール送って頂いてありがとうございます

回答No.1

kiyokato

心療内科はとても良いですよ。

症状の軽いか思いかをプロが客観的に判断して
適切に処方してくれますから
安心して受診なさって下さい。

絶対にお勧めです。

お礼

ありがとうございます。
心療内科行ってみようと思います