普段の生活をしていて急に悲しくなって涙が出そうになります。

質問

私は２０歳の大学生です。
最近授業中や友達と一緒にいるときなどの普段の生活で、急に悲しくなって涙が出そうになることがあります。
「自分はなんてだめな人間なんだろう」と思ったり「自分は夢の為に努力も出来ない、生まれそこないだ」「自分は誰からも愛されていない」と考えてしまいます。
そして、自分が自殺をしているところをはっきりとイメージしてしまうのです。
小学生のころに体験した大親友からの裏切りの体験も、近頃はっきりと鮮明に思い出すことが増えました。
この体験は未だに誰にも話すことが出来ないくらいショッキングな思い出です。

以前から布団に入って寝ようとしていると、急に不安で悲しい気分になって号泣してしまうことがありました。
でも声を殺して泣いていたので、多分家族は知らないと思います。
その号泣は月に１回程度でした。
でも最近は頻繁に、しかも普段生活していても涙が出そうになります。
多分、周りに誰もいなかったらボロボロと涙を流してしまっていると思います。

それでも私には夢があって、それを叶えたいと思って日々頑張っています。
死ぬところをイメージしていても、本気で死にたいと思っているわけではないと自分では思っています。
でも、いつか自分の中で何か溜まったものが爆発してしまうんじゃないかと思って心配です。
自分が弱いから周りのちょっとした反応や、環境の変化に動揺してしまうのかなぁと思ったりしています。
どのような気持ちで生活したら、もっと心が楽になりますか？

回答No.1

rabuao · ベストアンサー

あなたの年齢がそういう時期だと思い、泣きたい時は泣いてあげればいいんです。身体が泣くことでストレスを取ろうとしているんです。
泣いてばかりの自分を弱い人間だと思い、自分を否定することは自分に申し訳ないのでやめて下さいね。
私の周りに過去のトラウマをもっている人は多く、自分が弱い人間だと言う人は多いですよ。過去の辛さがあったからこそ現在の自分がいてるんです。自分が弱いと思っているあなたも何もなかった人から見れば強い人と感じるのかもしれません。
だって夢があること自体強さがあるじゃ無いですか。なかなか夢を持てる人も少なくなってますよ。夢がかなっても、叶わなかったとしても頑張った自分をほめてあげないとね。
私は他から見れば強い人間に入る様ですが、それでも一人お風呂で号泣することもたまにあります。強い人間なんていませんからそれでいいんです・ただあなたと私の違いは、毎回泣いた後、自分を一度褒めてあげる。頑張ってるんだと天狗にならない程度に褒めてあげる。それで次のステップに上がったと思うんです。（死ぬまで成長と思ってますので）

不安で悲しい気持ちと何年もあなたは戦ってきたんです。頑張ってきているあなたを一度見つめて褒めてあげて下さい何か変わるかもしれませんよ

お礼

私のように自分を弱いと思ったり、涙を流したりしている人は少数派なんだと思っていました。少し安心しました。
涙を流した後に「また泣いてしまってダメだ」なんて思わないで、自分を褒めるということを少しずつしてみたいと思います。
確かに今まで自分の悪いところばかり探していたような・・・。
それに、せっかく夢を見つけたので出来るところまで頑張ってみようと思います。

回答ありがとうございました。