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一日２食にするにはどうしたらいいですか？
sofia_gooの回答
勤務時間が９時～１４時とのことで２食にしようとしているようですが、３食も可能だと思います。 出勤前に朝ごはんを食べ、１４時上がりの後に昼食を食べ、夜に軽食ではどうでしょう？ 朝～昼までが労働量の割に長い時間空いているのでここで大量食いするとだいぶ危険だと思います。 出来たら、昼位の時間帯から低カロリーの食べ物をちょこっとずつ口にすることを勧めます。 それで空腹を無くす事は出来るので、体が昼ご飯のカロリー摂取をガツンと受け入れなくなると思います。 また、ちょいちょい食べた場合は昼ご飯を若干軽く抑えた方が良いですね。 その流れで、夜もカロリーを落としつつ回数を増やす食生活にすると良いと思います。 必ず、必要な栄養分はキチンと採ってください。
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お礼
そうですね。無理に２食にする事はありませんよね。要は食事時間の振り分けなんです。 通勤時間と仕事時間を考えますと食事は、朝8時→8時20分ごろ、お昼12時半→14時過ぎ、夕ご飯18時半→19時過ぎという感じになります。 お昼はそうですね。なるほど、納得致しました。 大きく変わるお昼はしかたないにしてもそれほど無理な感じでもなさそうです。 ありがとうございます。