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持久力がまったくといっていいほどないんです
中学生です 最近、本当に持久力の無さを痛感しています 小学校まではバレーボールをハードにやっていたので 普通に人並み程度にはありました。 しかし、中学に入ってやめてからテニス部にはいったんですが 一気に落ちてしまいました。 たった１km走るだけなのにやっとやっとです。 前は中間くらいだったのにビリから２番目になってしまいました。 しかし何故かボールを追いかけているとあまり疲れを感じません。 だけどそのうちそれすらも苦痛に感じるかもしれません。 私は球技が大好きなのでまだまだやりたいです。 運動で苦手なのはほとんど走ることだけです。 どうしたら持久力が付きますか？ なるべく継続しやすいものを教えてください！！ あと、壁に大きいゴムとかをわっかに固定して その輪の中にはいってその場で走る、みたいのは 効果あるでしょうか？
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- diet7
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- nidonen
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長距離走と、テニスの鋭い運動は、運動の質がまったく異なります。 マラソン選手であっても、テニスをやらせたら息があがることは十分 ありえるのです。両方とも得意な人は実際、少ないものです。 だから、ボールを追いかけているぶんには疲れを感じないなら、 それがあなたの適性なので、気にしないことです。瞬発的な運動 なら何回でも繰り返せるという体質だというわけです。 さらに言えば、持久力アップという名目で長距離走に耐える体を 作ると、テニスには逆効果になる可能性が大です。それより、左右に 振られながらボールに喰らいついていくような練習をすべきですね。 とにかく、走ることに固執しないでください。
お礼
ありがとうございます。 説明不足ですいませんが、中学３年で部活はもう引退しています。 なのでテニスはもうしないつもりで、またバレーをするつもりです。 それに、走ることはマラソンとかでもあるので どうにか持久力をつけたいのです。 けれど、このように回答していただいて本当にうれしかったです ありがとうございました。
- wildcat-yp
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