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授乳中の食生活改善のコツを教えてください
nudemoonの回答
私もそうですよ～ 私の場合は、妊娠中から甘いもののとりこ。 プリン、ゼリー、ケーキetc…ほぼ毎日、コンビニのデザート食べてました。 出産後はさらに、ストレス発散はここしかない！とばかりにちょっとでも手が空けば、菓子パン、クッキー、チョコに和菓子… 母乳がよく出ていたせいか、不思議なことにまったく太らず、乳腺も詰まりませんでした。 そのせいか？赤ちゃんは順調に育ちました。 生後二ヶ月のときに、しらないおばさんに「大きいわね～」と言われたこともあります。 確かにむくむくして、検診のときなどに身長・体重を測ると、身長は成長曲線の真ん中よりちょっと下、だけど体重は真ん中よりちょっと上… これはもしかして母乳が高カロリーなのでは？？？と思ったこともありましたが、あまり気にしませんでした。 自分のおっぱいトラブルがなかったからよけいに食べたいものを食べたい放題…でストレス発散してましたね。 ＞＞先日日本人の友達から「赤ちゃん、大きくない！？」と驚かれたので私の食生活の影響かと落ち込んでしまいました。 小さかったら心配ですけど、大きかったら健康そうでなによりじゃないですか？ いまうちの子は1歳9ヶ月ですが、1歳すぎから体重ほとんど増えなくなりました。 甘いもの食べまくった母乳を今も飲んでますが、影響はない…と思いますよ。 それに私自身、子供が1歳2ヶ月のときに生理が再開したんですけど、そのあたりから甘いものを欲する気持ちが抑えられてきました。 あきらかに量が減っています。 とにかく今は大変な時期だと思います。 心配もいろいろ尽きないですよね… 赤ちゃんが元気で機嫌もいいようでしたらあまり気になさらず、様子をみてもいいと思います。 体重が充分足りている赤ちゃんなら、なにも心配いらないですよ。 離乳食がはじまって、あまり食べてくれなかったりしても「まあいいか…」と気分も落ち着きます。 ご参考まで。
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お礼
ご回答ありがとうございます。 ＞ちょっとでも手が空けば、菓子パン、クッキー、チョコに和菓子… まさにそんな感じなんです！ 授乳しながら「おっぱいあげた後何食べよう～アイスにしようかな、チョコ？羊羹？」と考えています（汗） ＞小さかったら心配ですけど、大きかったら健康そうでなによりじゃないですか？ そうですよね。 私の子供は身長も体重も成長曲線の上限近くです。 元気にすくすく育ってくれているのに自分の食生活のことが気になりすぎていました。 その内おやつ欲がおさまってくれることを願いつつ、育児を頑張ろうと思います。