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足の裏の疲れに対処する方法とは？
gimon2009の回答
- gimon2009
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Ｎｏ．２です。 ＱＱ１：今日も足の裏が痛く、一日寝ている状態でした。 ＡＡ１：辛そうですね！この状態から推察すと、かなり免疫力が低下していると思われます。他の症状があるのでしょうか？ これから、ＱＯＬを改善するための方法を提示します。 ※ＱＯＬ＝クオリティー・オブ・ライフ 後は、ご自身が努力されるかどうです １、痛みの緩和（一時的対処） ２、直接刺激を与え、活性化を促す ３、体質を改善する。原因を無くす。 です。 １、痛みの緩和（沈静化 他の方も、色々とご回答して下さっていますので、ご自分に合う方法を実践されれば良いと思います。 ２、最初の回答で、足の反射区の刺激をする事は、直接その器官に刺激を与える事になります。次の頁等を参考にしてご自分でマッサージを毎日 時間を決めてしてください。 http://www.ashitsubo.com/ashimomi_kenkouhou01.html ３、体質を改善する。原因を無くす、根本治癒です） これが、最も大切で、最も難し事も確かです。しかし体質を改善しなければ、健康になる事はないのです。対処療法は、幾らでもあります、現代医学（外科的切除を除く）の殆どが対処療法と言えます。痛ければ、一時的に緩和する薬、貴方で有れば（アタラックス、緊張緩和剤、等）を投与するれば、一時的に症状が緩和されます。辛い時等は、一時の沈静化としては、有効と言えます。 しかし、症状を抑えても、原因が取り除かれた訳では、ありませんので、又症状が現れます。ここが、医学の限界と言えるのかもしれません。 本当に治癒を望むなら、体質自体を改善しなければ、同じ悩みを抱えたままに成ります。 例えば、近眼の人がいます、その人は、眼鏡、コンタクトレンズで 生活に支障なくして、目が悪い事にも慣れ、気にしなく生活をしています。しかし目が悪いと言う原因を改善した訳では、ないので、眼鏡、コンタクトレンズが壊れたり、使用出来なく成ったら直ぐに不柔な生活を強いられ事に成ります。 さて、体質を改善するには、若ければ、若い程良いです。 ２０代で１年で改善出来るモノは、３０代では、３年かかります。 同じように、３０代で１年で改善出来るモノは、４０代では、３年かかります 個人差は、ありますが、年齢と共に改善しにくく成る事は、間違いないのです。 では、具体的な短期間でＱＯＬを改善する方法提案をします。 ※ＱＯＬ（キューオーエル）＝クオリティー・オブ・ライフ ＰＤＣＡに基づき計画的を考えて見ましょう。 但し、喫煙しながらの効果は期待出来ません。強力なタバコの毒と体内に蓄えられた毒素（タール、等）により難しいと言えます吸いながらでは、改善出来ません。禁煙してからも半年以上は、効果を実感する事は、難しいようです。 Ｐ：Plan、 体質改善計画＝早寝・早起きに心がけ、規則正し生活リズムを作る 食べ物も肉類を出来るだけ避け、ミネラル中心、魚（シャケ、青魚、小エビ）、海藻（モズク、昆布）の食事に変更し、 Ｄ：Do、 食生活の改善と、マッサージ、足の血行促進運動、その他、 Ｃ：Check 毎日の反省と反射区の刺激及び、マッサージ、数ヶ月毎の検査 Ａ：Act 生活習慣の見直し、改善 ※肉類は、身体を酸性にするので出来るだけ食べない努力をした方がようでしょう。 ビタミン、栄養成分（タンパク質、等）の量の割に、酸性脂肪等の量が多い為。 Ｅ１、水分 水なら、アルカリ・イオン水系を、お茶等なら、緑茶は避けて、ウーロン茶、紅茶、等発酵茶にしてください。その他、水分も、スポーツドリンク系（砂糖が多いが難点）なら、ビタミンＣを多く含んでいるモノ。黒酢ドリンク（参考：http://www.aeonshop.com/tpshop-bin/tpshop_top.pl?itemlist_max_count=45&plan_sid=5&page_id=50&item_sort_key=0&plan_item_workfile=nwww9_20090705101222_10825&plan_mid=2&plan_lid=0858&itemlist_start_index=45&seqno=199542&purchase=1 たぶんこれが一番安いと思います。 又は、ＯＳ－１少し高いですが、 http://www.otsuka-plus1.com/product/medicalfoods/ ＸＸの天然水とか、輸入ボルＸＸ、エビＸＸ等の水は、効果より通常の水道水より良い気休め程度に考えて飲んでください。 Ｅ２、ミネラル中心の食事 ひじき http://www.hijiki.org/html/content06.htm （しかし、海の汚染で問題が！http://www.mhlw.go.jp/topics/2004/07/tp0730-1.html ）魚、小魚、小エビ、等、魚の缶詰、又、煮干しの粉、ミネラルは、不足しがちなので、サプリなどでしっかり補充しましょう。 参考： http://www.yobou.com/contents/rensai/report/r07_02.html サプリ参考 http://www.dhc.co.jp/goods/cagoods.jsp?cCode=10262004 Ｅ３、免疫力強化食品 抗酸化食品、魚類（シャケ（アスタキサンチン））、 青魚（オメガ３＝DHA、EPA）、梅干し、酢の物、キムチ等 キノコ類（βグルカン）マイタケ、椎茸。 梅干し、 ※インスタント食品、コーヒーは、酸性食品、避けてください。 ※※Plan（計画）、Do（実施・実行）、Check（点検・評価）Act（処置・改善） これは、ＩＳＯ（International Organization for Standardization）の中で、品質管理の基本的考え方で有名です。この考え方は、私達の健康を維持する為にも重要と言えます。 参考にして、頑張ってください。 健康とお幸せをお祈りします。
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