19歳男の一食の摂取カロリーはいくつくらいがいいですか？

質問

一人暮らししてる１９歳の男です。
今ダイエットしたくて食事を少し控え目にしてます。
だいたい朝は食べない（というか大学生で昼ご飯と一緒になってしまっている）で、昼に５００キロカロリー、夜に７００～８００キロカロリーくらい摂取する生活を送っているんですが、足りないですか？
このままでも大丈夫でしょうか？
スポーツなどはしていません。

回答No.2

formidable

ご自身の基礎代謝量などを勘案して
専門家に計算してもらうか、
ご自分で計算してみましょう。

回答No.1

phoenix343

これ参考になりませんか。
一言で19歳男と言っても、そこから摂取すべきカロリーは算出できません。

成人の摂取カロリー
http://muuum.com/calorie/1010.html