カロリーの取り方

質問

確認ありがとうございます。

カロリーのとり方でのことで教えてもらいたいのですが。
１日に１２００kcal摂取すると考えて（これは仮定です）

１．朝４００kcal／昼４００kcal／夜４００kcal
２．朝から夜まで１時間ごとに１００kcalで計１２時間１２００kcal
３．１日夜に１食１２００kcal
４．１日朝に１食１２００kcal

合計の摂取カロリーは同じです。この場合どのような変化が起こると
想定されるのでしょうか。それとも、摂取量が同じなので一緒なのでしょうか。

回答よろしくお願いします。

回答No.2

vonori

３．４は論外です。

薬品、サプリメントの飲み方でも同じ事が言えます。

1回1錠で1日3回の薬があるとします。
1日1回3錠で飲むのも、同じく論外です。
一気に飲んでしまうと、一瞬だけ体内に過剰吸収されます。
1日1回の薬ならば、薬が効き過ぎないレベルで1日持続させる効力が有りますし
1日3回ならば、3回に分けて飲んでこそ、薬が効果的に効きます。

睡眠薬も一気に大量摂取すれば、過剰吸収されて死に至ります。

回答No.1

taioukei

同じではないですよ

お相撲さんは一日２回の食事です。　同じカロリーなら、回数が少ないほうが体に吸収されやすい。太りやすい。はよく知られていますよね。

人間の体は無駄に入ってきたカロリーを無駄に消費する機能をもっています。　カロリー計算だけでダイエットはいろいろな理由で難しいと思います。

カロリーをセーブしてダイエットするなら、運動を併用しないと必ずリバウンドするようです。