リストカットをやめる方法

質問

20歳大学生の女です。
私は軽いリストカッターです。爪で引っ掻いたり、カミソリで軽く切るくらいです。吐きたくて食べて吐くこともあります。
自殺願望があるわけではありません。不幸なわけでもなく、むしろかなり恵まれた人間です。家族はやさしく、友達もいるし、親友もいます。夢もあり趣味もあります。
それなのに、ひょんなことで、どうしたらいいかわからなくなって、切ってしまいます。
自分が嫌いで仕方ないです。まわりがやさしすぎて、自分がちっぽけでどうしようもない人間に思えます。そんな自分に罰を与えたくて、何かしら許されたくて、切ってしまうのだと思います。
相談しなさいとよくリストカットに関して言われるけれど、言葉が上手く繋げません。伝わらなくて、でもやさしい言葉をかけてくれて、それも辛くて、解決にはなりません。何に悩んでいるのか、私自身わからないのです。

私はそれなりに周りから好かれているし、悩みなんてなさそう、強そうと言われます。親からだって、大丈夫だと信頼されています。だから、傷がばれるのは嫌です。失望されたくない。
でも心のどこかではリストカットをしていることに気付いてほしい自分、傷を勲章のように思っている自分がいるのです。

そういうのが嫌で、やめたいと思いました。このままでは一歩も前に進めないのだと思いました。

ただリストカットがなぜいけないか分かりません。健康に育ててもらった体を自分で傷つけるのは申し訳ないと思います。病気で戦争で、死んでいく人がいるのに、自分で自分を傷つけるなんてばかだとはおもいます。
それでも私の体です。私の心です。切らないと、もっとひどく狂ってしまいそうでこわいのです。それよりは、ましではないかと思ったのです。
やめたいと思っても、こわくて仕方ないのです。気持ちを静める他の方法はありませんか？どうしたら、健康的にやめられるのでしょうか。どうしたら、こわくならないような、切らなくてもよいような人間になれるのでしょうか。

長駄文失礼いたしました。親切な方がいましたら解答お願いします。

回答No.12

tom67

NO2の回答者です。
>そういう場所に赴くには、ひどく勇気がいるものですね。
これはね、あくまでも日本人的な感覚です。
アメリカなどでは、有名俳優や一般人にしても
こういうカウンセラーをつけているのは当然みたいです。
映画「幸せのレシピ」でも主人公がカウンセラーに通い相談する
シーンがたくさん出てます。
それだけ一般的になってるんですよ。
カウンセラーに相談するのがオシャレとまでは
いかないでしょうか、そういう時代ももうすぐくるんじゃないでしょうか
私自身、精神科や心療内科に通うのは
自分自身をセルフコントロールしようとする
ちょっと意識高い人かなって気がします。
ひどく勇気じゃなく、軽い気持ちで行けばいいと思いますよ。