腰痛

質問

４日前に仕事中に痛みを覚え、翌日痛みが酷い為受診したところ、
腰椎捻挫と診断されました。
当初、くしゃみや咳をしても痛く、屈むこともできませんでしたが
湿布と痛み止めで痛みは和らいではいますがまだ痛みがあります。
お医者さんは３～４日で良くなるでしょうとのことでしたが、まだ
痛みが残ってることに不安があります。
１週間の予定で安静にしてますが、それくらいで仕事（介護関係）に復帰でるのか不安です。
専門家、経験者のアドバイスをお願いします。

回答No.5

ppp4649 · ベストアンサー

介護の仕事ですと腰への負担は大変なのでしょうね。
１週間仕事を休まれたのは正解だと思います。お医者様が「三日四日程で良くなる」と仰ったのは、殆んどのギックリの場合これ位で急激に痛みが減って楽になる場合が多いからです。ギックリをした場合、治療してもしなくてもこの辺の経過には大差が無いのでは？と思う事もあります。ギックリをした場合は三日三晩は医者にも行かずに家で寝ているのが一番なのかも知れません。この日を越すと動ける（歩ける）ようになりますが、大きな痛みが取れただけで、まだまだ辛い感覚は残ります。次に変化のめあすは１週間かと思います。これ位になると普通に仕事復帰する事も可能ですが、腰への負担がある労働は無理があると思います。その次の変化のめあすは1ヶ月/３ヶ月単位の長期的スタンスで見て行く事だと思います。
介護の世界は人手不足と聞きますが、なるべく（腰に負担のある）重労働は避けて頂きたいです。とは言っても無理をしなくては行けない事もあるのがお仕事・・、そんな場合の為に1～4週間はコルセット等などで腰を補強して上げるのが良いかと思います。お風呂は様子を見ながら序所に入っていく方向で良いかと思います。一般的な回答ですのでくれぐれもお医者様の指導を優先して下さい。
ギックリと鍼灸の相性はとても良く、するとしないではその回復力に大きな差があります。ただ注意点としては「楽になったら治った」と思わないで「楽になったけど、まだまだ治っていない」と思って治療を続ける事です。かなり良くなっても月1回は顔を出すようにすると良いと思いますよ。自覚症状がなくても腰は疲れが溜まっているはずですから・・。鍼灸院は○○鍼灸院が良いです。○○鍼灸整骨院より良いです。
整骨院なら電気の後にマッサージしてくれます。保険外なら整体、カイロ、マッサージなどもあります。参考にどうぞ。お大事に^^

お礼

お礼が遅れて申し訳ありません。
ｐｐｐ４６４９さんのおっしゃるような経過を辿ってます。
仕事は９日休みました。
コルセットをつけてますが、疲労感が残る日もあります。
出来る限り、通院し、治療も受けてます。

回答No.6

unyanainai

私はギックリ腰をしてしまいあなたと同じく
くしゃみをしても痛い状態が長く続いています。
(ギックリ腰発生は4/6の朝)
直りが遅い為不安に思い一昨日、病院に行って診てもらいました。
診断結果は「腰椎分離症」レントゲンを撮ってもらって分かったのですが、関節の一部が疲労骨折していて充分に体を支えられなくて
腰椎と腰椎の間の軟骨に負担がかかっている状態だそうです。
その為、人より直りが遅いし衝撃に弱いと説明されました…
これからの予防方法として日々体操をして筋肉をつけて軟骨に負担がかからない様にして下さいと教えてもらいました。
文章で記載すると分かりにくいかもしれないですが
教えてもらった体操を書かせてもらいます。

ヒップアップ体操
腰を床にぴったりつけ、お尻をこころもちあげ、5～10秒止めます。

腹筋の強化運動
あおむけで、頭のうしろへ手をあて、上半身を起こし、5秒～6秒保ちます。(この時、膝は軽く三角に立ててます。)

介護のお仕事という事で大変かとは思いますが腰にあまり負担をかけないようお大事にして下さい。

お礼

ありがとうございます。
痛みも治まりだいぶ楽になってきましたが、体操をする
勇気がありません。
もう少し様子を見て腰の調子に自信がついたらしてみますね。

回答No.4

o120441222

鍼はどうでしょうか？
結構良く効くと思います。

整体、カイロプラクティックは
無資格の素人さんです。
病気・病名によっては、
注意が必要だと思います。

看板に、鍼、灸、整骨、
按摩、指圧、マッサージと
揚げているところは国家資格者です。
（スタッフに無資格者がいる場合も・・・）

整(接)骨院で治療できるものは
捻挫、挫傷、打撲、（脱臼、骨折）
などのいわゆる怪我です。
保険の偽装請求の問題もありますので
行く時は注意が必要です。

治療院を選ぶ時は・・・
ケガ（急性）なら整骨院です。
肩コリ、腰痛など（急・慢性）は
鍼灸、マッサージ院です。

お礼

ありがとうございました。
痛みは収まり、仕事にも復帰しました。
状態を見てマッサージも考えてみます。

回答No.3

canper

しばらくは　シップ冷却するので　
お風呂で温まるのは×　厳禁です　
治りが遅れます　風呂は避けるか　さっとシャワー程度ですませる事

整形外科では　電気マッサージなども受けられますので　痛みが引かなければ　受けてみて　経過がよければ　続けるのも良いでしょう
とにかく安静にしている事！！
経過が変わらなければ　腰痛に精通した　整体・あんま・マッサージ・鍼灸院へ行かれると良いかと思います。
ご自身に合う　院を見つける事が　完治への近道だと思います。

お礼

ありがとうございます。
確かに湿布は効果があるように感じます。
安静を続けます。

回答No.2

choco_jiji

ある意味職業病ですね。
まあ1～2週間くらいはかかるかもしれません。
それでも全然治らない、足がしびれる感じがするなどの場合は
MRI検査をしてヘルニアなどが無いか調べておいたほうがいいと思います。
コルセットはもし使うなら仕事で力使うときだけにしておきましょう。
あまり頼りすぎると筋肉が弱って外せなくなってしまいます。

お礼

ありがとうございます。
足の痺れは無く、腰の痛みのみです。
痛み止めを服用しても痛みが残ってることに不安があります。

回答No.1

coara39

ギックリ腰なら10日ほどで大丈夫でしたね、私の場合。
ただ、私の場合重量物を仕事で扱う為、結局ヘルニアになって手術しましたが。
これから、仕事に復帰する時はコルセットを使用したら如何ですか？
かなり、腰の負担が軽減されますよ。

お礼

ありがとうございます。
これって、ぎっくり腰なんでしょうかね・・・。