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夜眠れず、朝起きれません
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補足 ココアの効能は体を温める以外に、いやし効果があると言われています。 面倒でもピュアココアを少々の湯で練って、 砂糖とミルクで伸ばすのがいいのですが、 面倒ならインスタントココアに温めた牛乳を注ぐのがいいでしょう。 鍋で沸かすのが面倒なら電子レンジで牛乳を温め その中に溶かしてもOKです。 緊張して眠れない、精神的に安定しない大半は 首のずれ（大概はストレッチで十分）や肩こり 食事のバランスの悪さで改善できます＾＾ きちんとした生活を送れば必ず体調もよくなります。 体調の良い時に物を考えればやるべきことは見えてきます。 あせる必要はありません。今できることを一つずつ 着実にやれば結果はおのずとついてきます。 変な話、今年だめだったら次回トップの成績で受かればいいや位 リラックスして臨んだ方が、覚えたものもぽんぽん思い出します。 ちょっと気になったのは体中の痛み。 むくみや、こわばり、尿が少し濁るような感じがあれば 腎臓などが弱っているかもしれません。 御湯を注ぐだけの葛湯の素なども売っています たいして美味しくはありませんが機能回復に役立ちます。 体を冷やさないように季節の切り替えを乗り切ってください。 大変な時ほど「大～変」を楽しむ。これが自分に勝つ秘訣です＾＾ まずは食事と適度な運動かな＾＾ お大事に＆楽しく頑張って♪
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