運動不足で縄跳び

質問

運動不足なので縄跳びを始めようかと思っていますが、いくつか疑問に思うことがあるので聞いてください。
①つめは、僕は結構痩せているので縄跳びをしたら逆にもっと痩せてしまうのではないかということです。
②つめは、縄跳びはどのくらいの時間または回数をしたら運動不足を解消でき、かつ健康を保つことができますか？

③つめは、縄跳びは毎日続ける方が良いのでしょうか？それか何日かおきにした方が良いのでしょうか。

回答お願いいたします。

回答No.1

zorro · ベストアンサー

１．筋肉がついてきます。
２．最低３０分
３．毎日続けます。