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縄とびは健康にいいのか？
何となく縄跳びを買い、毎日飛んでいます。 普通に飛んだり、二重跳びを飛べる回数だけ飛んだりしています。 その時ふと疑問に思ったのですが、縄跳びを飛んでいるとダイエットになったり、ジャンプ力がついたり、体力がついたり何かいい効果が現れたりするんでしょうか？教えてください。
- kaxtupa-2010
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質問者が選んだベストアンサー
健康面で思わぬ効果があります。 人間の内臓は、通常生活の範囲では横に揺れることはあっても、縦に 揺れることはほとんど無いのだそうです。 縄跳びを含むジャンプ運動は内臓の上下運動を促し、その結果、内臓の 新陳代謝が盛んになる効果があります。 この運動は、1日5分程度でも充分効果があると言われています。 二日酔いの時などは特に、肝臓の働きが良くなって二日酔いの症状を 軽減できるため、効果をより実感できるようです。
その他の回答 (3)
- michael-m
- ベストアンサー率50% (2725/5435)
あくまでも、個人的見解です。 一番の効果は筋力アップによる消費カロリーの向上とそれによるダイエット効果だと思います。 でも、激しく行なうのはある程度なら筋力アップになりますが、やはり無酸素運動では脂肪燃焼にはなりません。 普通の生活なら数分間の縄跳びで充分ですが、日頃の有酸素運動も必要だと思います。早足で歩くとか階段を使うとか。 或いは別に必要な筋トレを数分間やって、軽い縄跳び（心拍数が余りあがらない）を20分程度続けるかでしょうね。 これは個人の体力によって洗濯すべきものです。 ただ、飛び方が悪いと膝や股関節などを悪くするので気をつけましょう。
お礼
テスト期間で回答が遅れてしまいました。 回答ありがとうございます。 筋トレと並行して縄跳びをしていきたいと思いました。
はい、健康には良いです。 ボクサーも縄跳びをして鍛えるそうです。 ただあまりダイエットにはならないかと思います。 一番カロリーを消費するのは筋運動、つまり筋肉トレーニングだったはずです。
お礼
テスト期間で回答が遅れてしまいました。 回答ありがとうございます。 とりあえず健康にいいみたいなんで縄跳びを続けて行きたいと思います。
- natchan38
- ベストアンサー率22% (98/431)
何かの番組で(縄跳びじゃなくても)１日５回飛ぶと長生きするって言ってました
お礼
テスト期間で回答が遅れてしまいました。 回答ありがとうございます。 長生きしたいので縄跳びを続けていこうと思いました。
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お礼
テスト期間で回答が遅れてしまいました。 回答ありがとうございます。 内臓の新陳代謝が良くなるんですか！？縄とびにそんな効果が。。。 縄跳びを続けていきたいと思います。