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筋トレの頻度について
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負荷はどれくらいでしょう？
補足
負荷は場所によって違います 上腕ニ等筋 ６ｋｇ 三頭筋 同じ 腹筋 自重＋３～５ 背筋 自重＋2.5ｋｇ（台使用） 広背筋 ８～10ｋｇ 足 ？たぶん３０ｋｇならスクワットできる 三角筋 ６ｋｇ 胸筋 ６ｋｇ ダンベルは可変式 プレート2.5ｘ８ 1.5ｘ４ シャフト2.5ｘ２ あります 全部で30kgあります
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