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大胸筋の筋トレ
昨日ダンベルフライとダンベルプレスをやって今日は筋肉痛になったのですが乳首より上５センチメートルぐらいのところが筋肉痛になっています。ダンベルフライなどは全体的に筋肉痛になると聞いたことがあるので、僕のやり方は間違っているから下の大胸筋が筋肉痛にならないのでしょうか？ トレーニングの内容は ダンベルフライ×８ ３セット ダンベルプレス×８ ３セット です。
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