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筋トレメニューを知りたい

上半身(胸筋、背筋、上腕二頭筋、上腕三頭筋、腹筋)を鍛えたいんですが、筋トレメニューを組めません。これらを鍛えるための筋トレメニューを組んでほしいんですが、ご協力よろしくお願いします。

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  • 回答No.1
noname#175206

 背中だ、逆三角形だ、腕だ、上半身だ、ってろくに基本情報も書かずに矢継ぎ早に質問ばかりしているけど、本当のところはどうしたいのですか?それと今年の夏までになんて無理ですから。

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