カスピ海ヨーグルトの一日の摂取量

質問

うちの母親が、最近カスピ海ヨーグルトにハマっているのですが、何しろ、ものの限度というものを知らないので、困っています。「とにかく食べれば健康になれる」とばかりに、毎日ざるみたいに！？取り続け、牛乳代もバカになりません。ただ、やみくもに詰め込んでも排出されるだけで無駄だと思うのですが、カスピ海ヨーグルトの一日の必要量はどのぐらいなのでしょうか？調べても「100gぐらいから始めればOK」ぐらいで、限度量というものが書いてありません。説得力あるご回答お待ちしております。

回答No.1

TK0318 · ベストアンサー

↓これならいかがでしょうか？

書いてあることをまとめると

・健康効果を期待するなら、１日に最低でも１００～２００ｍｌくらいを、朝晩の食後に。
・１００ｍｌで約７０ｋｃａｌ。1日４００～５００ｍｌが理想の摂取量。何回かに分けて食べてもよい。便秘改善効果を期待する人は、朝食に食べよう。

ヨーグルトといえカロリーはありますから食べ過ぎると太りますよ＾＾；

参考URL：

http://stein.fc2web.com/yg-19.htm

お礼

ご回答ありがとうございます。サイトの長い文章も調べて下さって・・・感謝いたします。

＞1日４００～５００ｍｌが理想の摂取量。何回かに分けて食べてもよい。

そうなんですね！母は、その３～４倍は食べていると思われます（笑）

＞健康効果を期待するなら、１日に最低でも１００～２００ｍｌくらい

という事なのでしたら、その最低ラインに抑えといてもらいたいぐらいです。このサイトを見せてみたいと思います。カロリーの問題も意識してほしいです！全く・・・下っ腹を凹ませるためにダイエット中にも関わらず、ヨーグルトを浴びるように食べまくってるんですよ（ーー；）牛乳代をドブに捨てているようなものです。