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コレステロールと卵について
痩せ型なのですが、以前、コレステロールが高く２５０くらいありました。 しかし、特に薬の投与もせず、食事に気をつけて生活することにより、ここ半年くらいは、１６０～１７０くらいと、安定するようになり、正常に戻りました。 普段、コレステロールの高いものは摂取しないようにしてます。 自分は、ゆで卵が好きなのですが、卵はコレステロールが高いのでもう、長いこと食べていません。 でもたまに食べたくなります。 そこで、”１週間に１個”だけなら茹で卵を食べても、許される範囲でしょうか？ せっかく安定したコレステロール値なので、これを保っていきたいのですが、卵は週に何個までなら安心して食べても大丈夫なのか、詳しいかたいましたら教えてください
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- mowmow-mil
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管理栄養士です。 卵はコレステロール値が正常な方であれば1日2個までならＯＫですが、少し高めの方は1日1個にすることをオススメします。 ですが、卵料理ですと1個半くらい1度の食事で摂取してしまうことがあるでしょう。その時は、コレステロールが多い食品をその分控えるようにして、トータルコレステロールを減らすようにしましょう。
- yuyuyunn
- ベストアンサー率41% (20359/48651)
＃1です 家族にも聞いたところ一日2個までと医者から言われたそうです 私も高かったですが下げましたので
- yuyuyunn
- ベストアンサー率41% (20359/48651)
こんにちは 私も同じですが 牛乳も注意が必要ですよね 卵って見えない形で口にすることが多いので できるだけ見えている卵は口にしないようにしています なので見えている卵は１週間に２つ程度ですね できるだけ朝食べるようにしています
補足
自分は、食事にはかなり気をつけてますので、卵以外の食事に関してのアドバイスは要らないです。 憶測ではなく、卵とコレステロールについて詳しい方からの回答をお待ちしてます。
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