腰（骨盤）＆背骨に負担にならない座り方は？

質問

３０年余り 猫背で、
肩コリ改善の為に 肩を後ろに引くように気をつけたり、
色々 無理なストレッチをしているんですが、
逆に負担になってしまったようで…
肩甲骨から腰の下あたりまでが痛いです。

畳にコタツを置いて、
座布団を敷いて座っているのですが、
正座、あぐら、横座りetc…
あぐらでも足の裏を合わせる座り方がいい
、という話も聞いたんですが、
どの座り方がいいのでしょうか？
（日頃、横座りが多いです）

回答No.2

バグース（@bagus3）

座椅子を使って、背もたれに体を預けるのが
いいと思います。

お礼

回答ありがとうございます。

以前から 自分的にも友人にも
「よっかかれるように座椅子あったほうがいいよ」と
思っていたのですが、
事故ってしまい 車がないので…
ホームセンターで配達してもらえるか聞いてみようと思います。

回答No.1

goodn1ght

座布団を二つに折って胡座で座ると姿勢が良くなり腰（骨盤）＆背骨に負担にならない。

お礼

回答ありがとうございます。

>座布団を二つに折って胡座

座布団にお尻だけを乗せて 足が下がる感じでいいのでしょうか？