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足がつった後
お世話になります。 1ヶ月ほど前、寝ていたら突如足（ふくらはぎ）がつりました。 今までに経験したことないほど痛かったのですが、１０分ほどで収まったのでそのままにしていました。 ですがそれ以降、ずっとふくらはぎの筋肉がこわばったような違和感があり、アキレス腱を伸ばすようにするとかなり気になります。（痛いほどではありません） 日曜しか休みがないのでなかなか病院にかかれないのですが、病院に行くべきでしょうか。 何か良い対処法をご存知の方、教えていただけると嬉しいです。 よろしくお願いします。
- yamako_mix
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ふくらはぎに限らず、つった後はストレッチで筋肉を伸ばしてあげると治まります。 ＞アキレス腱を伸ばすようにするとかなり気になります。 まさに、これを行ってください。勢いや反動をつけずジンワリ伸ばしてください。 日ごろから、ストレッチをしていると予防になるでしょう。 他には水分をこまめに取る、軽めのウォーキング、筋トレ（やった後はストレッ チでケア）などで総合的な予防になります。
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- zorro
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お礼
回答ありがとうございます。 大変参考になりました(^^)
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お礼
早速実践してみたいと思います！ 病院に行かなくても平気そうですね。 どうもありがとうございました(^^)