軽いうつなんでしょうか？

質問

女子大生です。現在３年で、これから就職活動本番という時期です。
つい一か月前ほどまでは授業をきちんと受け、頑張ろう！という気もあったのですが、
最近急になにもかもが嫌になっています。
毎日ある部活に加え、部活の仕事、ゼミの課題、授業のプレゼンの準備、資格試験、就職活動、バイト・・・
急に忙しくなり、軽くパニックを起こし今週一週間授業にも出ず、家にいました。
家にいたからといってなにをしていたわけでもありません。
「なにもやる気が起きない・・・」のです。

人間関係も面倒です。
関わる人はみんな、私のことを見下しているような気になります。
友達も、部活仲間も、私がいないところで陰口言ってるんだろうなーと思うと吐き気がします。
（部活仲間に関しては、かなり言われています。）
嫌われてる、というより見下されてる、なんです。
嫌いなら嫌いで構わないのですが、普通に接してくることに嫌気がします。

それというのも自分に自信がなく（特に体型、内気な性格）、昔いじめられた経験からいつも人間関係に悩んでいたからだと思います。

こんなの忙しくなった自分への甘え、逃げだとわかっています。
他の人は上手くこなしているのに、どうして私は逃げてばかりなんだろう・・・と更に落ち込みます。
もともと私はあっけらかんとした性格で、嫌なことは寝たら忘れる！という感じでした。
でも今回はひどいです。何もしたくありません。
ただの現実逃避なんでしょうか？

どうしたら気持ちを切り替えられるでしょうか？
今とても辛いです。

回答No.3

slap-nb

まあ、世の中の女子大生をあなたと同じ条件下においたら、10人中8人くらいは同じ精神状態になる思いますので、それが「普通」なんだと思います。
特別、あなたが「異常」ではないので、その辺は特に気に病まなくて大丈夫だと思います。

ただ、気が滅入ったままだと、やる気も起きないし、どういうわけか体調も悪くなるし、面倒なこと尽くめで、困りますよね～。私もしょっちゅうそういう気分になるので、困っています。

私はそういう時は、「これは『脳と身体』が休めといっているんだ。だから、好きなことして存分に休もう」ということにして、家から一歩も出ずに、ネットしたりゲームしたり、漫画読んだり、映画観たりしています。親や友達に何か言われても、やる気が起きなかったり、煩わしかったりしたら、「まだ『脳と身体』が退院を許可してくれないなー」くらいに考えて、のんびり好きなことに没頭しましょう。あと、気をつけたほうがいいのが、昼夜の逆転だけはしない方がいいです。あれやっちゃうと、さらに精神が疲弊していくので。経験より忠告です。

私は最長で4ヶ月くらい、家から一歩も出ませんでしたが、まあ、それで人生どうにかなるほど、世の中甘いものでもないようなので、たまには休暇が必要、ってことだと思います。日本人は精力的に活動し過ぎかも、です。たまにばてるのは当たり前です。

ゆっくり休んでください。