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ウォーキングによる関節痛、足の痛み
いつもお世話になっております。 22才女157センチ44キロ、ふとももが太いのが悩みです。 昨日、痩せたいのとバス代節約のために、駅から学校まで歩いていきました。 早め大股の徒歩で1時間半ちょいかかりました。 一応直後にかるくストレッチをして、帰ってからはゆっくりお風呂にはいって、ストレッチをしました。 やはり今日になっても痛みがつづきます; 特に股関節がひどいです。 いきなり長時間歩いたことに反省はしています‥ ただまたしたいです! 若いし、ちょっと無理してもいいかなっていうのが本音です。 痛みがなくなるまで長時間歩くのはだめですか? 授業の都合で、週2でこの長距離を歩いて、あとは短距離になりますが、毎日できるだけ歩くつもりなんです。 この行動は痩せることに効果ありますか? 食事にはきをつけていることは前提で、回答よろしくお願いします。
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回答ありがとうございます。 太もも痩せに効果ないんですか。。 普段なかなか運動ができないので、代謝をあげたいんです。 ココで効果的な方法を見つけて、綺麗に痩せたいと思います! とりあえず、バス代の節約のために、また歩いてみます☆