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腹、太もも、お尻…
どうやったら腹、太もも、お尻が 痩せるのでしょうか? 痩せようと思い、週3くらいで ジョギングに行こうと思っているのですが、 何分くらい走ったらいいんですか? ちなみに新陳代謝が悪い方みたいなので あんまり汗はかかないほうです。 筋トレは腹筋、背筋、股関節の柔軟体操(ストレッチ)をやっています。 聞いた話だと、太ったまま鍛えてしまうと 骨太みたいな感じになると聞き スクワットはやっていません。 お風呂ではちょっとしたマッサージと 15分くらいですが半身浴をしています。 食事はけっこう食べてしまう方なので 気をつけていこうと思ってます。 早く痩せたいので何かいい方法があったら教えてください。
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